З приходом тепла з’являється легкий посуд, рясне споживання рідини та більша присутність фрукти у нашому раціоні. Один із фруктів, який заспокоює спрага -завдяки вмісту води - це кавун. Виходить непогано здоровий вибір для всіх, особливо для найбільш вразливих груп, таких як діти та люди похилого віку.

дієта

М’яка м’якоть дозволяє її легко пережовувати і ковтати. Його високий внесок Вода робить його потужним зволожуючий, основне для людей, які виявляють негативне споживання води або мають фізіологічно знижене відчуття спраги.

Кавун зазвичай виходить легко засвоюється. Це правда, що якщо гарна порція споживається після їжі, вона може бути не засвоюваною. Це пов’язано з великим вмістом води, яка може розріджуватися шлункові соки і затримують перетравлення їжі, викликаючи таким чином відчуття набряк.

Між харчові властивості кавуна включають:

- Наявність таких вітамінів, як Вітамін А у формі каротин, Вітаміни групи В, такі як B3 Y B6 і, меншою мірою, вітамін С.

- Більш рясні мінерали, такі як марганець Y калію.

- Антиоксидантна речовина називається лікопен, що діє проти вільних радикалів.

- Цитрулін, корисна амінокислота для синтезу оксиду азоту, необхідної сполуки для регуляції судинного тонусу та гемодинаміка.

Кавун викликає великий інтерес у тих людей, які схильні до цього затримувати рідину або вони не мочаться стільки, скільки мали б. Було помічено, що споживання цього при таких патологіях, як наявність камені в нирках, сечова кислота високий, артеріальна гіпертензія та інших патологій із затримкою рідини корисно для їх правильного розвитку завдяки низькому вмісту натрію у своєму складі. Крім того, при дисліпідемії та контролі глікемії він є чудовим союзником для кращого обслуговування.

І це не тільки корисно для патологій. Це корисно для всіх тих спортсменів страждає від перенапруження м’язів, оскільки це допомагає зняти біль і відновити втомлений м’яз, завдяки тому, що їх суми L-цитрулін -який перетворюється в організмі на L-аргінін- а калій допомагає виводити аміак із сечею.

Чому кавун з’являється в безлічі дієт схуднення? Успіх полягає в тому, що його можна споживати вдвічі більше, на відміну від інших фруктів, завдяки низькому вмісту калорійність. І, незважаючи на поширену думку, кавун - один із фруктів з найменшою кількістю кілокалорій.

Тож вгамуйте спрагу хорошою порцією кавуна або домашня природна сльота і залиште запаковані газовані напої та соки найрозумнішим.

* Бізнес-школа Aucal запропонуйте Магістр дієтології та дієтології , у співпраці з Університет Антоніо де Небрія, яка включає кваліфікацію вищого технічного спеціаліста з дієтології та харчування. Студент отримує повне вивчення дієтології та харчування, щоб мати можливість розробляти дієтичні втручання та оцінки в рамках знань про харчові продукти та процеси, що ведуть до їх вироблення. Цей тренінг має навчальне навантаження 12 ECTS, а спосіб його викладання - в Інтернеті. Якщо ви хочете отримати більше інформації, не соромтеся зв’язуватися з нами.