Якщо ви думаєте, що лише аеробні вправи виконують процедури “спалювання калорій”, ви можете помилитися

схуднення

Ви, напевно, думаєте - трапляється у переважної більшості - що серцево-судинні тренування є найкращою фітнес-альтернативою для схуднення. І ви, можливо, обміркуєте їх усіх його чесноти спалювання калорій порівнюючи його з Силові тренування, тренування, на яке багато жінок дивляться з підозрою, оскільки вважають (помилково), що це може змусити їх набрати вагу (адже "м’яз важить більше").

Тому, якщо ви хочете схуднути, не слід зосереджувати свій стіл лише на кардіо вправах або лише на тонізуючих тренуваннях, а на суміш обох, оскільки як експерт Клуб здоров'я Каролі, "Ви можете досягти хороших показників спалювання калорій, виконуючи схеми активної ваги в поєднанні з кардіоблоками".

Звичайно, вам також доведеться взяти до уваги ще один фундаментальний аспект: необхідність періодично змінювати тип навчання тому що діяльність найбільше горять ті, до яких організм не звик. Мотиви? «Якщо водій бере свою машину на добре відомий йому маршрут X, він прекрасно знає, як змусити свій автомобіль використовувати найменше пального для проходження маршруту. Але якби цьому водієві довелося змінити маршрут на абсолютно новий для нього та його машини, споживання палива було б вищим, оскільки він не знав би, як зробити так, щоб його машина споживала менше. Тіло так само реагує на звичні подразники: людина, яка пробігає 5 км на день протягом трьох місяців, проводить набагато більше першого тижня, ніж останнього (з однаковим маршрутом і однаковою швидкістю та інтенсивністю). Це відбувається тому організм стає ефективнішим, витрачаючи менше, виконуючи ту саму роботу ”, Пояснює фахівець з Холмс Плейс. Отже, тепер ви знаєте, що "оновити або померти" також застосовується у питаннях фітнесу.