Кавун - це найідеальніший делікатес для тих, хто хоче схуднути, оскільки він має вміст води понад 90 відсотків, що зменшує почуття голоду, очищає організм від шкідливих речовин і легко засвоюється. Воно зволожує та освіжає в літню спеку, а також забезпечує організм вітамінами та мінералами. Ви можете розпочати свою дієту з легкої відмови, а можете навіть переключитися на турборедуктор з цією метою.
Для початківців Замініть цукристі соки та сиропи динями! Наріжте склянку кавуна невеликими шматочками і поставте в холодильник. Наповніть 1,5-літрову пляшку водою і збризніть шматочками дині, щоб не тільки охолодити воду, але й присмачити її. Хоча склянка апельсинового соку має 110 калорій, яблучний - 120 калорій, тоді як така ж кількість динного соку містить менше 50 калорій.
Склянка кавунової води містить лише 50 калорій Джерело: Shutterstock
Для досвідчених Якщо ви хочете десерт, виберіть кавун. Не тільки тому, що він містить мінімум цукру, що робить його приємним для споживання, але вітаміни в ньому також прикрашають шкіру. Тож замість бомбових калорійних тортів та шоколадних цукерок наріжте шматочок дині, який ви зможете з’їсти без жодних докорів сумління.
Вітаміни в кавуні також прикрашають шкіру Джерело: Shutterstock
Для професіоналів Кожен, хто дійсно хоче схуднути і не має жолудів, може прийняти 3-денне лікування дині. Це означає, що їсти дині можна лише з кожним прийомом їжі. За 1 тиждень до початку дієти варто їсти легкі страви, щоб ваше тіло не відчувало різкого відмови від їжі. Це нелегкий, але не неможливий виклик для того, хто любить дині. Звичайно, це також слід споживати розумно. Ідеальну кількість слід розрахувати, щоб з’їсти пів кг дині при масі тіла 5 кг. Отже, людина вагою 70 фунтів повинен споживати 7 кг дині на день. Протягом цього часу не потрібно дотримуватися рекомендованого щоденного споживання води, оскільки дині можна використовувати з потрібною кількістю рідини. У перші дні після дієти можна легко їсти.