Навесні більшість людей впадають у тренування з паровою потужністю, і цей ентузіазм зазвичай триває до початку літа. Потім настають спекотні літні місяці, а разом із ними і зайві кілограми ...

daily

А у вересні, коли виявляється, що ваш улюблений фермер не йде до нас, усі шукають найсвіжіші дієти і звичайно найефективніші тренування!

Якщо ви побігли кілька кілограмів, не біда! Їх буде зробити набагато простіше, ніж якби ви чекали, що їх кількість подвоїться. Однак це легко може статися, якщо ви не будете діяти. Давайте подивимося, що слід спробувати!

50 хвилин творили чудеса!

У багатьох людей не вистачає часу, щоб не досягти своєї ідеальної ваги, але це лише привід, кожен має час займатися тричі на тиждень по п’ятдесят хвилин, оскільки це не тільки принесе користь нашому організму, але і ми нарешті, витратьте трохи часу на себе, тому вони підтягнуті, і ми теж будемо енергійнішими! Еріка Шукс, керівник Summer Shape, сам боровся із зайвою вагою, оскільки її було випущено майже 30 кілограмів після народження, тому він знає, як мотивувати жінок, і тренується, щоб їм пропонували, що справді вражає! “Summer Shape - це відчуття життя, ми хочемо показати це кожній жінці! Коли я вирішив схуднути, я точно знав, що не люблю кардіотренування, і знаю, що їх так багато. Вони напружуються у спортзалі, не бажаючи показувати проблемні місця іншим, тому вважають за краще не виходити на тренування. На відміну від цього, тренування Summer Shape набагато ефектніше, ми можемо повністю її вимкнути за 50 хвилин і спалити в два-три рази більше калорій, ніж середнє тренування! »- сказала Еріка, яка додала, що вони також досягають супер результатів проти целюліту.!

Підготуйте порції!

Якщо це не такий спорт, як з’їдання ніжного, пора випробувати техніку боксу. Суть цього полягає в тому, щоб скласти за день до того, що ви збираєтеся споживати наступного дня. Таким чином, ви гарантовано не пропустите жодного прийому їжі, а також впевнені, що не будете голодними до вовка. Якщо ви зайдете, ви зможете скласти своє щотижневе меню всього за одну ніч, так що ви не тільки витратите час, але й виграєте для себе години. Не кажучи вже про результат!

Сезонні овочі

Влітку легко придбати свіжі овочі, але восени та взимку це вже не так просто. Якщо ви не скористалися можливостями, які пропонує літо, вибирайте мірелітові овочі або озирніться в сезонній пропозиції! Вибирайте гарбузи, капусту, баклажани і, звичайно, соління, які також повні вітаміну С.!

Правильний сон дуже важливий

Багато людей, безсумнівно, недооцінюють значення сну і повноцінного відпочинку! Найпростіший спосіб схуднути - вчасно лягти спати і вийти на вулицю, оскільки це допоможе вам уникнути вечірнього запою! Тож замість того, щоб за будь-яку ціну довго залишатися, дивитись телевізор (а тим часом перекушувати), нехай природа йде і відпочиває! У цьому вам можуть допомогти гаряча ванна та кілька запашних свічок або ароматерапія, після чого ви гарантовано легше засните.!

Якщо ви створили цю статтю, поділіться нею з іншими!