Ви чули про кедрові горіхи? Вони - горіхи, що мають багато харчових, лікувальних, лікувальних та профілактичних властивостей.

горіхи

Кедрові горіхи є насінням соснових дерев і знаходяться в межах добре відомих соснових шишок цього дерева. Чилі - одна з країн, де більше кедрових горіхів, особливо на півдні нашої країни. Кедровий горіх араукано або нгюйліу - священний плід народу Мапуче і походить від араукарії, древнього і рідного дерева.

Властивості кедрових горіхів

Деякі з його переваг:

  • Вони містять незамінні жирні кислоти, такі як Омега 6 та Омега 3. Вони допомагають піклуватися про нашу серцево-судинну систему та мозок.
  • Вони багаті вітамінами Е, які зміцнюють нашу імунну систему та підвищують захисні сили.
  • Містить такі мінерали, як калій, магній, залізо та цинк.
  • Допомагає знизити підвищений рівень ЛПНЩ або поганого холестерину.
  • Вони забезпечують велику кількість клітковини. Жменя кедрових горіхів містить близько грама клітковини, що робить його ідеальним при запорах.
  • Поліпшити родючість.
  • Вони низькокалорійні, тому їх можна супроводжувати в будь-який прийом їжі
  • Це хороше джерело білків, ліпідів і вуглеводів

Як споживати кедрові горіхи?

Ви можете приготувати фрукти, а також зробити олію кедрових горіхів, який містить близько 90% мононенасичених та поліненасичених жирних кислот. З цієї причини його зазвичай використовують для схуднення, оскільки він має ситну силу, що допомагає зменшити кількість споживаних калорій протягом дня.

Кедрові горіхи, які залишаються сохнути перед споживанням, мають високу концентрацію крохмалю, який допомагає нам у виробництві енергії, на додаток до харчових волокон, які допомагають травній системі та профілактиці кишкових та серцевих захворювань.

За даними різних натуристських сайтів, 100 грам кедрових горіхів містять 221 калорію.