Пробіотики, такі як кефір, - це продукти, які діють на нашу кишкову флору, таким чином здатні викликати або запобігати деяким розладам травлення, таким як запор, діарея або гастроентерит.

У цій статті ми збираємося вирішити всі ваші сумніви у вас на кефірі і ці дві умови. Продовжуйте читати!

Може кефір викликати діарею при прийомі?

Як ми вже пояснювали на нашому веб-сайті, кефір - це пробіотична їжа, яка допомагає регенерувати та збалансувати кишкову флору, покращуючи наш транзит та попереджаючи деякі захворювання нашої травної системи. Тим не менше, перебільшене споживання цієї їжі може викликати діарею.

Залежно від того, як довго вузлики кефіру дозволяють бродити всередині молока, цей пробіотик може впливати проносний ефект або терпкий. Якщо ви даєте кефіру бродити приблизно 24 години або менше, ефект, який він матиме, буде першим. Якщо дати йому бродити довше, він стане більш кислим і терпким.

діарею

У будь-якому випадку, обидва ефекти дуже незначні, тому вам доведеться приймати цю їжу в різних кількостях, щоб ця діарея могла виникнути. Якщо ви робите a помірне споживання цієї їжі дуже малоймовірно, що ви страждаєте цим станом.

Насправді те, що ви отримаєте - це мати краще транзит а отже, що ви насолоджуєтесь здоров'ям, оскільки ви засвоюєте поживні речовини краще, ніж те, що приймаєте.

Так само як і запор від кефіру?

Як і цей пробіотик, він може викликати діарею з надмірне споживання, також ця їжа може викликати запор. Якщо ви даєте їй бродити більше 24 годин або ви помітили, що той, який ви купили в супермаркеті, є більш кислим, ніж звичайно, цей кефір викличе в’яжучий ефект, тобто він запорить вас.

Очевидно, що, як і в попередньому випадку, слід приймати багато кефіру, щоб він міг занадто сильно вплинути на ваш кишковий транзит і запорувати. Однак, якщо ви розумні, ви, мабуть, це зрозуміли Ми можемо використовувати ці ефекти на свою користь для лікування цих 2 станів.

Чому водний кефір корисний при діареї та запорах?

За останні роки було проведено багато досліджень щодо впливу водного кефіру, який він може мати на наш організм, особливо в нашій травній системі, і було зроблено висновок, що найкращий напій, коли у нас діарея.

При правильному приготуванні цієї їжі (залишаючи її бродити лише на 24 години) вона має багато позитивних ефектів в нашому тілі, коли ми страждаємо від цього стану:

  • Зволожуючий ефект: Коли у нас діарея, ми втрачаємо багато рідини з нашого організму. Будучи напоєм з дуже низьким вмістом цукру та багатьма мінералами, він є ідеальним кандидатом для гідратації.
  • Висока здатність втамовувати спрагу.
  • Поліпшити наше здоров’я кишечника: Колонії бактерій у кефірі допомагають нашій кишковій флорі відновлюватися, покращуючи транзит, зменшуючи запалення шлунку та кишечника та балансуючи бактерії в нашій травній системі.

Через ці 3 причини саме цей напій є найкращим для діареї. Крім того, регенерація кишкової флори, коли у нас запор, також полегшує травлення, отже усуває проблеми із запорами.

Що робити, якщо нам більше подобається молочний кефір?

Багато людей не зовсім переконані в водному кефірі і віддають перевагу молочному кефіру. Якщо ви один з них, вам слід знати, що у випадку, якщо у вас діарея, не добре, що ви п'єте занадто багато молочного кефіру, оскільки це, навіть якщо воно не має занадто високої калорійності, може призвести до набору ваги.

У будь-якому випадку, якщо кефірне молоко включено у ваш раціон, так матиме згадані раніше ефекти (хоча і в меншій мірі), тому ви запобігнете цим 2 умовам. Без сумніву, цей пробіотик занадто хороший, щоб його не приймати.

Тепер, коли ви знаєте вплив цього натурального йогурту на вашу травну систему, ви можете прийняти його більш відповідним чином, щоб мати можливість насолоджуватися кращим здоров’ям кишечника так, що ви чекаєте, щоб переглянути наш веб-сайт, щоб знайти домашні рецепти, які ви можете приготувати з ним? Попереду!