схуднення

Більшість жінок хоча б раз у житті сиділи на огірковій або кефірній дієті - ну, наші два продукти є загальними і легко доступними, і їхня слава полягає в тому, що дієти не існує. Насправді йогурт з огірком для схуднення - це симбіоз двох продуктів, які сприяють схудненню. Найпростіший і найпростіший спосіб сидіти на цій дієті - змішувати кефір з огірками і їсти. Але ми не можемо обійтися без розкоші, так?

Користь кефіру та огірка для схуднення

Схуднення йогурту та огірків настільки поширене не лише тому, що преса приписує ці методи схуднення Ксенії Бородіній та Аллі Пугачовій (та багатьом іншим), а й тому, що ці два продукти дійсно можуть допомогти у важкий час, коли не тільки худнути, але також терміново худнути.

Ми вибрали кефір та огірки, оскільки:

  • кефір легко засвоюється, не подразнює стінки шлунка;
  • кефір прискорює травлення, нормалізує мікрофлору кишечника;
  • огірки - це «харчова ілюзія», завдяки своєрідному складу «води» вони створюють відчуття ситості (хоча і на короткий час);
  • енергетична цінність огірків становить 17 ккал на 100 г, тобто 170 ккал на кілограм, рекомендована в дієті;
  • огірки містять тартронову кислоту, яка не дозволяє вуглеводам перетворюватися в жир на талії;
  • Огірки містять ферменти, що сприяють перетравленню тваринних білків.
Ілюзія «балансу» схуднення в йогурті з огірком

Багато джерел переконують нас у цьому (1% кефіру), і білка (26 г білка на літр кефіру), і навіть вуглеводів (з огірка, що складається на 90% з води). Все є, але скільки теж важливо. Не обманюйте себе, ця втрата ваги не тільки неврівноважена, але і голодна. Більша частина сливи обумовлена ​​проносним (кефірний ефект) та сечогінним (огірковий ефект), ну і звичайно, тому що ви нічого іншого не їсте.

Кому небезпечно вживати огірки та кефір для схуднення?

Вживання огірків і кефіру для схуднення не тільки загрожує «стресом голоду» всього організму, але і може призвести до

  • безконтрольне годування їжею після дієти. Є багато небезпечних факторів, на які слід звернути увагу:
  • це протипоказано при такій втраті ваги, якщо ви не знаєте, як терпіти голод, і після дієти ви схильні «їсти» і, навіть більше, якщо це вже сталося тричі;
  • якщо у вас є схильність до діареї, печії і, крім того, до будь-якого хронічного захворювання, не худніть за допомогою йогурту та огірка;
  • якщо ви будете активно займатися, минаючи себе та їх голод, стільки калорій, що вам не вистачає, а шкода для м’язів та обміну речовин буде невимовною.
Застосування йогурту з огірком для схуднення

Є багато варіантів схуднення за допомогою йогурту та огірка. Як ми вже згадували, найпростішим є приготування своєрідних «окрошок» з кефіру та огірків.

Кефір і огіркова окрошка

інгредієнти:

  • кефір 1% жирності - 1 л;
  • Огірки (бажано з грядки) - 1 кг;
  • зелень на вибір - 1 упаковка.

підготовка

У відомому фільмі сказано, що окрошка - "це коли дрібно, дрібно рубають". Цим і керуємось: ріжемо огірки та зелень, подаємо кефір і перемішуємо. Все готово!

Цей метод схуднення в йогуртах з огірком не можна застосовувати більше 5 днів. Нашу «окрошку» слід їсти протягом дня невеликими порціями, не готувати їжу для подальшого використання і вживати свіжі продукти щодня. Окрім «їжі», не забувайте про 2 літри води, що є обов’язковою умовою всіх дієт.

Найбільш очевидна перевага цієї втрати ваги - це економія грошей та часу на приготування "звичайної їжі". За п’ять днів можна схуднути на 5 кг. Є багато недоліків, насамперед, дисбаланс меню та голод.