кефірна

Зниження ваги на низькокалорійній кефірній дієті Larissa Valley заощадить вам 7-9 кг, а за 3 цикли вона може бути червоною і 25 кг. Завдяки цій дієті знаменита співачка перетворилася на пишну і струнку даму.

Кефірне меню дієти в Ларисі Долині на 7 днів

Автором дієти на кефірі, завдяки якій трансформувався співак, є Дмитро Сікес, який визначив перше завдання організму очистити організм. Тому основним продуктом дієти є кефір. Цей корисний кисломолочний напій не тільки смачний і добре підходить, але і чудово розслабляє організм від усього шкідливого та непотрібного, особливо від застою кишкових речовин.

Окрім дотримання призначеної дієти, для досягнення найкращого результату необхідно дотримуватися інших дієтичних правил:

  • Підготовча нульова добова дієта повинна бути розвантажена - на воді;
  • приймати їжу для кефірної дієти потрібно часто, 5-6 разів на день, розділяючи весь щоденний раціон на рівні частини;
  • останній прийом їжі - до 18 годин;
  • питний режим для зменшеного харчування - півлітра чистої води;
  • необхідно щодня проводити очисні процедури кишечника - робити клізми або приймати проносне;
  • Заборонено додавати в раціон інші продукти і міняти дні на місці.

Найсерйозніша перевага дієтичного харчування від личинок в долині - відсутність складних рецептів. На кожен день прийому їжі призначається точна кількість продуктів, необхідний кефір - півлітра на день (за винятком 6-го дня з моменту розвантаження). Це схоже на дієтичне меню в такі дні, як:

  1. Варена або запечена картопля (400 г).
  2. Нежирний сир (400 г).
  3. Фрукти з мінімальним вмістом цукру - яблука, груші, апельсини (400 г).
  4. Куряче або запечене без солі і перцю куряче філе (400 г).
  5. Плід, як 3-й день.
  6. Розвантаження дня на 1,5 літра мінеральної води.
  7. Плід, як 3-й день.

Окрім очевидних переваг, кефірна дієта Лариси Долини протягом 7 днів має і деякі недоліки. По-перше, це занадто суворо, що суперечить правилам ВООЗ, які не рекомендують худнути швидше 1 кг на тиждень, а цей режим втрачає більше 7 кг. По-друге, порізи можуть відбуватися через швидку втрату ваги. По-третє, ймовірно, буде бракувати вітамінів, мінералів та білків, що призведе до погіршення зовнішнього вигляду шкіри та волосся, зниження імунітету. Дієтичний кефір протипоказаний людям із захворюваннями товстої кишки.

Кефірна дієта Лариса Доліна протягом 14 днів

Кефірна дієта Лариси Доліної існує і другий варіант, розрахований не на 7, а на 14 днів. Втрата ваги при цій дієті становить до 10 кг. Правила цього типу дієти такі ж, як і перші, крім того, режим другого тижня 14-денної дієти повторює 7-денну дієту. А меню першого тижня (крім щоденних 500 мл кефіру) виглядає так:

  1. Сухофрукти (300 г).
  2. Варена або запечена картопля (600 г).
  3. Яблука (1 кг).
  4. Куряче або смажене куряче філе (1 кг).
  5. Нежирний сир (1 кг).

  • Розвантаження на 2 літри мінеральної води.
  • Плоди з низьким вмістом цукру (500 г).

    • Щоб виправити результат отриманої покефірної дієти Лариса Доліна, дієтологи рекомендують поступово розширювати раціон, додаючи спочатку лише овочі, нежирне м'ясо і рибу, сир. Бажано назавжди виключити з раціону шкідливі жири, фаст-фуд, алкогольні напої, цукор і випічку. Необхідно влаштовувати розвантаження раз на тиждень. Крім того, дієтологи рекомендують частіше збільшувати рухову активність і ходити та займатися спортом.