Стаття медичного експерта

Кефір - прекрасний засіб не тільки для схуднення, але і для відновлення організму. Кефірна дієта - одна з найкорисніших і найшвидших систем схуднення. Детальну інформацію про вживання кефіру можна знайти на нашому веб-сайті.

вагу

Чому кефірна дієта?

Кефір - дивовижний - має здатність заспокоювати нерви, покращувати кровотік і кров, насичувати організм кальцієм і мінералами. Завдяки кальцію у складі кефіру наше волосся, нігті та шкіра стають здоровішими та виглядають краще.

Кефір активізує роботу внутрішніх органів і систем. Позбутися від токсинів можна за допомогою кефіру.

І звичайно основний дієтичний кефірний козир - допомагає швидко і легко схуднути.

Суть дієти на кефірі

Протягом дня ви п’єте 1-1,5 літра кефіру, не додаючи в нього нічого. Розділіть йогурт на 6 порцій на день. Буде 6 прийомів з інтервалом приблизно в 2 години.

Тривалість їжі в кефірному режимі - 3 дні

Кефірне меню дієти на 3 дні

  • Дієта 1 день - тільки кефір (як завгодно)
  • Дієта 2 дня - свіжі фрукти - скільки завгодно, крім бананів та винограду
  • Дієта 3-го дня - тільки кефір (скільки завгодно)

Як вибрати кефір?

Він повинен бути свіжим, без грудочок і пластівців. Якщо виявлено неоднорідність кефіру, це означає, що він має неправильні умови зберігання. Якщо ви отримуєте такий напій, використовуйте його не для пиття. Наприклад для косметичних масок. Або випікання.

Вибираючи кефір, не забувайте звертати увагу на період його корисності. Пам’ятайте: вам потрібне ефективне, ефективне схуднення просто свіжий якісний напій. Термін придатності кефіру вказаний на етикетці.

Втрата ваги: ​​що важливо знати про жирність йогурту

Запитайте свого лікаря: яку жирну дієту ми рекомендуємо? Якщо у людини цукровий діабет і супутні захворювання, то він може пити кефір з нульовим вмістом жиру або одним відсотком. Справа в тому, що чим нижчий вміст жиру в кефірі, тим корисніший кальцій у кістковій тканині.

Розгляньте можливість придбання молочних продуктів у майбутньому.

Крім того, кефір з найменшим вмістом жиру має корисну властивість для нормалізації артеріального тиску.

Якщо людина здорова і не страждає ожирінням, ви можете придбати кефір з трохи більшим відсотком жиру на кефірній дієті. Але не більше 3,2%. Цей кефір сприяє підвищенню імунітету, а його лактобактерії допомагають якісно та активно діяти на шлунково-кишковий тракт.

Зверніть увагу, що кефірна дієта з будь-яким відсотком кефірного жиру - відмінна профілактика такого небезпечного захворювання, як дисбіоз.

Кефірна дієта: оскільки кефір діє на шлунок

Хто б міг подумати, що різний за міцністю йогурт зовсім по-іншому впливає на організм. Але це справді так. Кефір слабкий, середній і сильний (оскільки його класифікують експерти за термінами зрілості)

Протягом дня підбирається слабкий йогурт, який накопичує в складі вуглекислий газ. Коли ви п’єте його, травна система активізується, і їжа засвоюється швидше.

В середньому кефір виділяється протягом 2 днів і накопичує більше вуглекислого газу. Він нормально засвоюється і нормалізує роботу травної системи.

Міцний йогурт випускають протягом 3 днів. Не рекомендується пити людям, які страждають запорами, оскільки це забезпечує, що йогурт також обумовлений набряком білків у його складі, що чим більша набряклість, тим довше настоювання йогурту.

Пийте йогурт, худніть на кефірній дієті і будьте здорові!