Здравствуйте!
Мій особистий досвід роботи з кефіром полягає в тому, що він мені дуже допоміг - я встигла з ним схуднути 23 кілограми! Мені довелося скуштувати багато кефіру, щоб знати, який з них хороший, тому що багато з них справді мають невдалий смак! але я знайшов хороший, який не має присмаку, а кефір в коробці Mizos має приємний смак, зазвичай я їжу кефір з одним-двома круасанами. Незалежно від того, який круасан я їв зі звичайним круасаном, я не мав з ним нічого поганого під час схуднення! коли я був дуже залучений у цей процес схуднення, я завжди смажив ввечері! Але я думаю, хтось п’є кефір, коли йому це добре! для мене це зміниться!:)
Я знайшов це цікаве про кефір у 4 бали!:)
1. ДОПОМОГТИ ВТРАТІ
Дослідження, в свою чергу, показали, що білок посилює відчуття ситості та пришвидшує обмін речовин. Наприклад, згідно з дослідженням Europeann Journal of Nutrition, жінки, які їли нежирні молочні продукти, включаючи кефір, чотири рази на день втрачали набагато більше ваги, ніж жінки, які вживали молочні продукти лише два рази на день. Крім того, в кефірі багато білка - якщо ви споживаєте його з кухлем, ви внесете 8-11 грамів його у свій організм.
2. ЗНИЖАЄ СИМПТОМИ АЛЕРГІЇ
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Science os Food and Agriculture, кефір містить речовини, активні проти алергії. Експерименти показали, що кефір зменшує специфічний для овальбуміну імуноглобулін в організмі на третину - а овальбумін є білком, який викликає більшість алергій у маленьких дітей.
3. ДОПОМОГТИ ПОПЕРЕДЖИТИ РАК
Бразильське дослідження показало, що кисломолочні продукти, такі як кефір, допомагають усунути пухлини на ранніх стадіях, затримуючи активність ферментів. Варто лише споживати на це одне, ні?
4. Зміцнює кістки
Кефір містить приблизно 30-40% ваших щоденних потреб у кальції, і він є необхідною поживною речовиною для підтримки міцних і здорових кісток. Більше того, це також допомагає організму легше засвоювати кальцій. Справжній суперпродукт!
Опубликовано в Продукти харчування 6 жовтня 2020 р