2020 рік був приблизно вийти з-під нашого контролю. Ось вакцина, 2021 рік буде роком, коли ми повернемо своє життя. Наша свобода, наша мобільність, наші соціальні стосунки. Коли ми можемо піти на волю, заходимо в офіс у гарному одязі, вечіруємо, вирушаємо у відпустку на пляж.
Якщо ви хочете схуднути, набути форми, тоді 2021 рік повинен стати роком вашої нової фігури.
Не бажайте, плануйте це, я допоможу в цьому, зараз поділюся з вами 6 порадами.
1. Поставтеся до цього серйозно!
Не дайте новорічної обітниці тому, що це така звичка, а тому, що ви вибрали цю можливість змінити для себе. Я є великою людиною моди та є великим шанувальником YearCompass, де ми визначаємо, мріємо про те, який рік ми хочемо для себе та як ми хочемо його досягти. Справа в тому, що на першій сторінці, яку ви бажаєте, ви мрієте собі рік, інші сторінки - про те, як ви цього досягнете. Це дуже хороша стратегія, застосовуйте її!
2. Поставте якомога конкретніші цілі!
Не приймайте це загалом, але ставите певну мету!
Точно знайте, скільки кілограмів, скільки дюймів ви хочете позбутися і коли. Запишіть його. Мета повинна бути реалістичною, досяжною, але ви можете бути сміливими в розумних межах. Тому що, на моєму досвіді, сміливі цілі мотивують тих, хто хоче схуднути краще, і це допомагає досягти мети. Більшість людей думає набагато більше, ніж думає про себе.
Доктор Анна Деметра, консультант з управління життям, тренер з ваги за програмою «Новий спосіб життя + коучинг» також надає вам конкретну допомогу для цього, модель S-M-A-R-T, варто дізнатися, якщо ви хочете досягти повністю професійної мети.
3. План етапів!
Ваш план повинен стосуватися не лише кінцевої мети, він повинен включати кроки, за допомогою яких ви можете крок за кроком рухатися вперед поетапно.
Я перевірив на тих, хто приходить до мене, наскільки це допомагає їм розбити період схуднення і зустрічатися кожні два тижні. Це дуже позитивно вплинуло на них. Таким чином, Інтернет-програма "Засоби виправлення" складається з двохтижневих розділів. Коли перший буде зроблено, придумайте наступний, який також становить 2 тижні, і так далі, поки ви не досягнете своєї мети. Ви можете розслабитися одного дня між етапами, коли їсте відповідно до етапу ваги, або нагородити себе крутим досвідом, програмою, одягом і будь-чим, що здається, що ви успішно закрили сцену.
4. Будьте мотивовані протягом усього!
Щоб взяти на себе зобов’язання до стійких змін, обов’язково потрібно, щоб вас мотивували протягом усього часу. Коли ми починаємо реалізовувати наш план, наша мотивація сильна. Але як нам так тримати весь шлях? Як тільки ми підемо правильним шляхом, нам стане легше, ми крутимося на кілька кілограмів, можливо, при застою ваги протягом декількох днів, ми отримаємо великий тест. Чи можемо ми підтримувати свою мотивацію? Ми хочемо змін досить важко? Тому що зараз краще, зараз легше, ми змінилися.
Давайте знайдемо, що нас постійно спонукає. Це можуть бути винагороди, згадані раніше за етап. Це також питання погляду на кожному етапі, щоб побачити, яку кінцеву мету ми поставили, і підтвердити свою рішучість. Ми можемо повернутися до того, з чого почали, і якщо ми здамося, буде добре, якщо ми повернемося туди. Ми також можемо сформулювати нову мету на льоту, напр. спочатку для вас також не було можливості рухатися, але оскільки ви відчуваєте себе більш енергійними, ви починаєте.
Як би там не було, справа в тому, щоб знайти те, що є на полі.
5. Зосередьтесь не на результаті, а на зусиллях!
Ви будете набагато ефективнішими, якщо не будете судити про свій прогрес, стрибаючи на вагах щодня. Ви почуваєтесь добре, коли фунт спустився красиво, і погано, коли у вас є лише 20 дека. Наше тіло не є запрограмованою машиною, якщо ми це зробимо, ми будемо віддавати 20 десятиліть щодня. Кількість і темп втрачених кілограмів залежить від багатьох речей. Тільки подумайте, що забирання не забирається в однаковій кількості щодня. Це не прямий вниз, як і вгору. У ньому будуть "плато", що є рештою тіла, і чудовим випробуванням на нашу витривалість.
Якщо ми зосередимося на зусиллях, на тому, що ми до них вкладаємо, ми можемо мати відчуття успіху щодня. Зрештою, якщо ми дотримувались дієти, рухались, нормально спали, у нас був успішний день, яким можна було дуже пишатися. Якщо ми зосередимося на зусиллях, ми будемо наполегливішими та почуватимемося краще в дорозі. Повірте, в ній будуть такі великі сюрпризи, коли ви раптом надінете сукню, яка не приходить до вас тисячу років і тепер ідеальна. Ви задасте питання, ну, саме тоді це сталося?
6. Майте хороший метод!
Новорічна обітниця не залишиться мрією, якщо ти зробиш це для себе. Крім того, вам потрібно точно знати, що ви робите і чому. Якщо ви хочете схуднути, уникайте здорових диво-дієт, які обіцяють вражаючі та швидкі результати без зусиль. Натомість вибирайте програми для схуднення на професійній основі. Більшість невдалих дієт - це не відсутність рішучості з боку тих, хто хоче схуднути, але вони тонуть невдало через неправильний метод. Не будь таким із новорічною постановою! Виберіть програму, яку особисто веде спеціаліст, лікар, дієтолог, ми можемо допомогти вам із програмою Sub-Remedy.
Ми бажаємо вам щасливого Нового року та успішного 2021 року!
За допомогою онлайн-програм ви можете легко отримати доступ до нашого професійного методу з будь-якого місця. Ви можете піти самостійно, або, якщо вам хочеться, приєднатися до нашої спільноти в приватній групі програм. Ми запускаємо спільну програму схуднення, до якої можна приєднатися в будь-який час.
Наша спільна тематична програма для схуднення розпочнеться 4 січня, слідкуйте за додатковою інформацією тут: ЗРОБІТЬ 2021 РІК НАШОЇ НОВОЇ ФОРМИ
Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Придбайте онлайн-програму Sub-Remedy за одноразову плату в розмірі 4990 форинтів. (До 4 січня 2021 року зі знижкою 50% лише за 2495 форинтів.)