Хоча вміст двох продуктів, кефіру, сирної дієти відноситься до монодієти, і це тлумачення є основою для розуміння її наслідків та небезпеки для організму. Це як люди, які їдять молочні продукти, і без зайвої праці та занепокоєння можуть емоційно та фізично переносити дієту Дієта: їжа, без якої це неможливо. Кефірно-сирна дієта має ряд протипоказань і побічних ефектів, які не можна ігнорувати навіть тим, хто в звичайному житті із задоволенням їсть йогурт і сир.
Суть молочної дієти
Сирна та кефірна дієта Кефірна дієта - безпечний спосіб схуднення. Вона відноситься до типу експрес-дієти, яка дає швидкі результати і триває дуже короткий проміжок часу. Довго сидіти на цій дієті не тільки складно, але і небезпечно для організму. Цю дієту можна з упевненістю назвати монотвердою білковою дієтою, яка, як правило, читає сир, присутність йогурту в цьому випадку трохи простіше під час цієї дієти дозволяє організму краще переносити.
Сир та йогурт - два кисломолочні продукти, які, проте, дещо відрізняються за складом та консистенцією. Кефір бідний поживними речовинами, а сир багатий білком. Харчові продукти на основі білків можуть розширити відчуття ситості та затримати почуття голоду, оскільки для його відділення від організму потрібно більше енергії, через що відбувається втрата ваги. Хоча багатьом здається доречним взяти за основу нежирний дієтичний сир, який є найбагатшим білком, для вираження дієти краще брати 9% сиру, що дозволить краще рухатися і зменшить можливість бокових ефекти.
Сир Меню та дієтичний кефір
Дієта триває не більше трьох-п’яти днів, тоді ця їжа небезпечна навіть для абсолютно здорової людини. На добу вам знадобиться 1,5 літра кефірного кефіру: унікальний напій для здоров'я та гармонії 1% жиру і близько 500 грамів йогурту та 9% жиру. Розділіть вагу виробу на п’ять-шість частин. Тож за раз потрібно з’їдати до 100 грамів сиру, супроводжуваного склянкою кефіру. Останній прийом їжі - не пізніше, ніж за дві години до сну.
Протягом дня обов’язково пийте рідину, щоб уникнути зневоднення, адже під час сирної та кефірної дієти організм активно звільняється від зайвої рідини. 1,5 літра чистої води, трав'яний чай, несолодкий зелений чай ефективно позбавлять від застояних рідких тканин, допоможуть підтримувати хороший рівень метаболізму, детоксикують і запобігають зневодненню.
Для кефіру сирно-сирна дієта скинула 3-5 кілограмів, що відбувається головним чином через втрату зайвої рідини та очищення кишечника. Ця дієта дає хороші результати в поєднанні з програмою боротьби з целюлітом, коли організм готовий звільнити від застою води в тканинах, а шкіра гладша.
Протипоказання та побічні ефекти
Як і будь-який інший монодієтичний кефір, сир не дає організму достатню кількість речовин для повноцінного функціонування. Дефіцит старої потенції неминучий, тому для дієти ви відчуєте слабкість, запаморочення, почуття голоду, які вам довелося б потопити чистою водою або несолодким чаєм, оскільки обсяг дозволених продуктів дуже обмежений.
Дієтичний кефір та сир, як і будь-який білок, призводять до втрати критичної рідини та відчутної нестачі енергії. Крім того, білкова дієта - це характеристика, яку слід враховувати: можливий галітоз.
Кефірно-сирна дієта не рекомендується людям з підвищеною кислотністю, хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, сечовивідних шляхів, із захворюваннями опорно-рухового апарату, підвищеною ламкістю кісток та м’язовою слабкістю. Будь-яке порушення роботи нирок - є абсолютним протипоказанням до дієти, оскільки вони традиційно мають велике навантаження.
Дієта Вихід
Після закінчення кефіру, сирно-сирну дієту дуже обережно вводять в раціон крохмалисті продукти, щоб надати організму енергію, але в той же час злегка навантажуючи грубі волокна шлунково-кишкового тракту. Хорошим вибором будуть зернові культури, такі як овес або гречка, фрукти та овочі, які не містять багато кислоти і мають високу алергенність. Поступово ви можете замінити класичний йогурт фруктом, йогурт у дієті, що вводиться.
Це особливо важливо після кефіру, сирно-сирна дієта не призводить до швидкого набору ваги, уникайте солоної, солодкої, жирної їжі. Йогурт і сир можна залишати після щоденного споживання, але в набагато більш помірних кількостях. Кефір - пити за дві години до сну, сир - невелика чашка фруктів на сніданок.