Багато жінок, намагаючись схуднути, використовують усі можливі способи цього. У сучасному світі існує безліч найрізноманітніших дієт. Дієти на овочах, фруктах, рибі, кефірі, голодуванні - кожна жінка може вибрати для себе зручний спосіб схуднення. Але, на жаль, лише деякі представниці прекрасної статі піклуються про власне здоров’я, виснажуючи себе тривалими дієтами. Дієта дозволяє позбутися зайвих сантиметрів на талії, але в той же час позбавляє організм багатьох корисних речовин. Тому, вибираючи дієту, слід керуватися не тільки її ефективністю, а й користю, яку вона приносить нашому організму.
Молочна дієта вважається високоефективним способом боротьби з ожирінням. Але головна його перевага - нешкідливість. Недоліком молочної дієти є її суворість, оскільки молочні продукти, як правило, не забезпечують тривалого відчуття ситості, що робить почуття голоду невід’ємною частиною щоденного раціону. Також ця дієта не підходить тим, хто не переносить молоко і кисломолочні продукти.
Корисні властивості молока
Відомо, що молоко корисне для дорослих та дітей. Молочні продукти постачають в організм людини кальцій, білки та різні вітаміни і благотворно впливають на мікрофлору кишечника. Молоко практично не має протипоказань, за винятком рідкісної алергії. Дієта на молоці та молочному грибку нормалізує травлення, обмін речовин та перистальтику шлунка. Молоко має омолоджуючий ефект на шкіру та покращує колір обличчя. Позитивні коментарі щодо молочної дієти - це також помітне поліпшення структури волосся та нігтів.
Найпопулярніші дієти
1. Фруктово-молочна дієта. В основі дієти лежать молочні продукти - кефір, йогурт, ряженка і сир. Пауза між прийомами їжі під час дієти становить 2-3 години. Молочні продукти повинні чергуватися з будь-якими фруктами. Дієта розрахована на 7 днів і дозволяє позбутися від 6-8 кілограмів зайвої ваги.
Різноманітними фруктово-молочними дієтами є: мангове молоко та бананово-молочні дієти. Ці дієти дозволяють використовувати крім кисломолочних продуктів лише банани та манго.
2. Кисломолочна дієта. Ця дієта розрахована на один тиждень. За цей час чотири рази на день їжте по 100 грамів сиру. У сир дозволяється додавати мед, фрукти та ягоди. Вранці та вночі слід випити склянку кефіру або будь-якого іншого кисломолочного продукту.
3. Молочно-рослинна дієта. Принцип дієти схожий на попередні два
варіанти. Поряд з молочними продуктами потрібно їсти рослинні продукти: овочеві та фруктові салати, сир. Ця дієта найбільш позитивно впливає на роботу кишечника.
4. Молочно-кефірна дієта. Протягом семи днів перед кожним прийомом їжі слід випивати склянку молока або кефіру. З раціону слід виключити м’ясо, рибу, борошняні вироби та солодощі.
Молочна дієта є прекрасним протижировим засобом на животі, але слід пам’ятати, що надмірна вага з’являється через надмірне харчування та низьку рухливість, тому будь-яка дієта повинна поєднуватися з фізичними навантаженнями. Одним з важливих правил молочної дієти є відмова від алкоголю, навіть одноразовий прийом алкоголю може зіпсувати тижневу роботу. Всього за сім днів молочної дієти можна усунути зайву вагу, нормалізувати роботу травної системи та поліпшити загальний стан організму.