Опис

Трохи вуглеводів з високим вмістом білка та солоного .

Чудова вечеря з овочевим салатом, десятиною або оловрантом. Завдяки сиру та яєчним білкам вони насичують.

сиру

Резюме

Інгредієнти

400грамівЛисткове тісто
6штукЯєчний білок
360грамівсир
сіль + чорний мелений перець
яйця на нерест
250грамівшпинат

Інструкції

Листя шпинату порвіть або поріжте на менші шматочки. Покладіть чайну ложку олії під кришку "повісьте трубку". Ми задихаємось дуже мало, хвилину, дві. Відкладіть і просійте і приправте чорним меленим перцем. Сміливо решта інгредієнтів витримають трохи пікантного смаку, але зробіть це самостійно.

Яєчні білки збити в піну, додати сир і шпинат.

Листкове тісто розкачати, нарізати квадратами і викласти в кошики для здоби. Я поклав у тарілку звичайні паперові стаканчики - не ризикнув би стирати. Листкове тісто, якщо воно прикріплене, є монстром.

Я сформувала кекси - вона переклала тісто, щоб воно гарно «лягло».

Чайною ложкою покладіть на дно м’ясо білого сиру - шпинату.

Яйце змащуємо - якщо не забути. я забув.

Випікати при 180 градусах приблизно 12-15 градусів.

Примітки

В іншому випадку я зробив цей рецепт лише 1/3 суми - для себе. З решти листкового тіста я зробив хлопцям штрудель, і вся родина була щаслива і задушена.