здоров

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Кел - Нехай ваше здоров’я не в Кел

Якщо ви хочете успішно запустити і підтримати своє тіло в кожній окремій області, почніть нити бивні. Кел виглядає не дуже добре, але ви можете придумати різноманітні смачні та корисні рецепти. Кел також можна їсти під час схуднення, оскільки він містить мінімум калорій, велику кількість води, вітамінів та мінералів

Кел - дивовижний овоч з високою харчовою та низькою калорійністю. Ви не повинні недооцінювати це і повинні стати постійними відвідувачами вашої кухні. Кел ефективний при травленні, спорожненні, виведенні з організму, м’язах, кістках, суглобах, нігтях, волоссі, нервовій системі…

Що містить бивень - активні інгредієнти

Вода, білки, вуглеводи, клітковина, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, селен, цинк, мідь, марганець, омега-3, омега-6 кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, лютеїн, бетаїн, бета-каротин, холін, фолієва кислота та пантотенова кислота

Вплив капусти на здоров'я

  • Підтримує оборону
  • Захищає клітини від радикалів
  • Підтримує травлення
  • Підтримує табурет
  • Він очищає товсту кишку
  • Діуретичний ефект зменшується надлишком води
  • Очищає нирки та сечовивідні шляхи
  • Профілактика проти анемії
  • Профілактика проти остеопорозу
  • Забезпечує тверді нігті та волосся
  • Профілактика проти серцево-судинних захворювань
  • Знижує високий рівень холестерину та артеріального тиску
  • Покращує перебіг шкірних захворювань
  • Покращує нарощування м’язів
  • Живить м’язи та відновлює
  • Це заспокоює нервову систему
  • Ідеальна частина дієти під час вагітності

Харчова цінність - варена капуста (100 г)

КДж - 138,6 Ккал - 33 Білок - 2,9 г Вуглеводи - 6,7 г.

Клітковина - 3,2 г Жир - 0,35 г Вода - 85 г.

Кел містить мінерали - 100 г.

Залізо 1,5 мг Цинк 0,4 мг
Кальцій 40 мг Селен 2 мкг
Магній 24,5 мг Мідь 0,18 мг
Фосфор 61 мг Марганець 0,4 мг
Калій 334 мг Омега 3 кислоти 190 мг
Натрію 25 мг Омега 6 кислоти 87 мг

Кел містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 789 МО Вітамін С 70 мг
Вітамін В1 0,13 мг Вітамін Е 0,6 мг
Вітамін В2 0,2 мг Вітамін К 150 мкг
Вітамін В3 0,9 мг Бета каротин 480 мкг
Вітамін В6 0,35 мг Лютеїн 1350 мкг
Холін 44 мг Бетаїн 0,29 мг
Фолієва кислота 66 мкг Пантотенова кислота 0,5 мг

Вплив капусти на схуднення

Кел - чудовий овоч для схуднення. Він зневоднює організм, має мало калорій, насичений поживними речовинами, які підтримують і прискорюють травлення. Їсти його можна по-різному, обов’язково готуйте його принаймні 2 рази на тиждень під час схуднення, і ви здивуєтеся, якою смачною може бути зелена чудеса.

Використання келу

Ви можете використовувати капусту для приготування: тушонки, овочевого салату, спредів, соусів, супів, гарніру до м’ясного або макаронного салату. Його приготування схоже на капусту