Повідомлення від Tron_Madrid »Пн серпня 08, 2005 2:21 ранку

дієта

Повідомлення від Королі »Пн серпня 08, 2005 13:55

Повідомлення від Сюзанна »Пн серпня 08, 2005 17:58

Повідомлення від Сюзанна »Пн серпня 08, 2005 17:59

Повідомлення від ppcp »Пн серпня 08, 2005 23:53

Я багато думаю над тим, що може бути причиною того, що останнім часом я помітно поліпшив свій СРК, і я зупинився, щоб подумати, що я роблю зараз, чого не робив раніше, а точніше, що не роблю зараз, що я робив раніше.
Ну давайте подивимось:
Я вкотре зловживав солодощами, я знову хвилювався або підкреслював найбезглуздіші речі, відчував занепокоєння, їв пізно, пізно лягав спати, навіть повернувся наповнювати себе шоколадом та кока-колою, чого раніше я не міг навіть запах, тобто він мав бути гіршим, і це не так, а зовсім навпаки.

Єдине пояснення, яке я знайшов для свого покращення, що воно не було настільки хорошим протягом 8 років, полягає в тому, що коли я повернувся до вживання їжі, яку раніше забороняв, наприклад, шоколаду, я перестав їсти крохмаль і робив це без усвідомлюючи це.
Більше того, я вражений тим, що тіло зараз не просить мене, воно просить солодкого, або м’яса з овочами чи фруктами, але ні крохмалю, ні крохмалю, я відкидаю це, мені не хочеться, і до того, як мене здули хліб та картопля.

Замислюючись над цим, первісна людина була мисливцем-збирачем, тобто була м’ясоїдно-плодоносно-зеленуватою, і лише після сільськогосподарської революції в епоху неоліту почала вирощувати зернові культури для споживання.
Не здається, що злакові або бобові - це їжа, призначена для людей, і, можливо, наша травна система не готова перетравлювати стільки крохмалю та зерна, що скоріше виглядає як їжа для птахів, і набагато менше вишукано, без клітковини.
Сира картопля неїстівна, плюс вона походить з Америки, і я не думаю, що чоловіки палеоліту жують зерна пшениці.

Ми переступили закони природи, роблячи вигляд, що їмо що-небудь, і тепер наслідком цього є великий відсоток хронічних або невиліковних хвороб, спричинених вживанням у їжу речей, які ми не можемо перетравити належним чином.

Це може здатися дуже важкою теорією, але, замислюючись над цим, цілком розумно, що є люди, які погано перетравлюють крохмаль, і як наслідок вони викликають бродіння і подразнювальну кишку.
Я все ще не розумію, як дієтологи радять як здорову дієту на основі вуглеводів, не беручи до уваги, що більшість вуглеводів, які споживаються в промислово розвинутих країнах, є рафінованими, тобто харчовими відходами, які не сприяють здоров’ю або стабільному вмісту цукру в крові рівня, оскільки вони метаболізуються майже як швидкий цукор.

Єдиними корисними вуглеводами можуть бути фрукти, оскільки велика кількість розчинної клітковини, яку вони містять, перешкоджає їх швидкому засвоєнню, крім того, що в основному це фруктоза, вона засвоюється повільніше.

Підраховано, що 5% крохмалю з раціону потрапляє в товсту кишку неперетравленою, захищеною розчинною клітковинною оболонкою їжі.
Якщо середня західна дієта містить 500 грамів крохмалю, це складає 25 грамів крохмалю, який бродить у нашому кишечнику, викликаючи бенкет для бактерій у кишечнику.
До кишечника повинна потрапляти лише клітковина.

Повідомлення від Сюзанна »Вівторок, 09 серпня 2005 р. 12:02 вечора

Я не думаю, що і ти повинен бути таким різким. Людина від природи ОМНІВОРЕ, якщо палеоліт був голодним, він їв пшеницю, стебло та все, що було потрібно.

З іншого боку, слід пам’ятати, що мільйони людей щодня їдять хліб та крупи без жодних проблем. Наприклад, мені дуже подобаються листкові рисові пюре, і це не продукт, який існував у епоху палеоліту, а також КАВА, НІ ШОКОЛАД, тому за цим правилом трьох ви не повинні почувати себе добре їсти шоколад, оскільки це не є натуральний продукт, і він також виготовляється з молоком, і молоко не було прийнято палеолітом або через підкладку.

А давайте подивимось, у кого снідає шматок м’яса чи риби, а краще ні, ми не снідали, оскільки первісні чоловіки цього не робили, вони їли лише тоді, коли вони були голодні, мабуть, раз на два-три дні.

На жаль, у нас неправильна дієта, занадто багата цукром, смаженим та іншими брудними речами, але повернутися назад дуже важко, мені довелося скласти різку дієту на основі риби, круп і овочів, яку я не пробував у своєму житті, і ці продукти Це було єдине, що мене влаштовувало, гарна хитрість, на мою думку, є їсти речі, яких ви ніколи не їли, оскільки багато організмів (як і мій) легко насичуються і реагують на пшеницю, цукру тощо. Невідома причина для перетравлення їх.

Повідомлення від Королі »Вівторок, 09 серпня 2005 р. 12:49 вечора

Відповідно до сусани !

Немає драматизації. У печерах знати, що вони взяли до рота
І звичайно, є мільйони людей, які щодня їдять хліб та крупи без проблем
Звичайно, в палеоліті не було безмежних келлогів чи здутої кукурудзи, питання кави та какао потрібно було б вивчати, не повертаючись до Кроманьонга,
Але, звичайно, шоколад не є натуральним - це з книги.
Теорії ожиріння засновані саме на тому, що людина
Первісні чоловіки робили це, коли мали і знаходили їжу, тож вони їли себе, і хто знає, чи були у них коліки мізерні чи ні.
Звичайно, у тому житті, яке ми ведемо, нам доводиться їсти дієту, багату цукром, смаженою. але я зізнаюся, що я не набивав себе навіть дівчиною, і мене завжди зворушувало травне крило відлуння, я народився з проблемою травлення.
Тож краще прожити 2 дні і їсти більше-менше те, що добре робить кожен.
Королі

Повідомлення від Стелла Маріс »Вівторок, 09 серпня 2005 р. 17:08

Ppcp, вибачте, але ваш рецепт не влаштовує всіх нас, хто страждаємо на СРК, я не можу скуштувати шоколад.

Обіймаю всіх, і будь ласка, не впадайте в параної: D

Повідомлення від Королі »Вівторок, 9 серпня 2005 р. 19:04

Повідомлення від ppcp »Середа, 10 серпня 2005 р., 1:16 ранку

Почнемо з того, що молочні продукти шкідливі для багатьох, я ніколи не говорив, що для всіх, хто страждає на СРК, так говорить статистика, і вони погані не тільки для непереносимості лактози, але і для багатьох інших, оскільки вони дуже алергенні, і СРК може бути пов'язані з алергією на молочні та інші продукти харчування у деяких людей.
Неправда, що це шкідливо лише для непереносимості лактози, але також майте на увазі, що СРК різко збільшує непереносимість лактози, тому, ймовірно, дві третини з нас не переносять цього, а також IBS також спричиняє непереносимість фруктози.

Хронічне подразнення кишечника руйнує клітини, що виробляють дисахаридазу, головним чином лактазу та фрустазу, спричиняючи тимчасову непереносимість цих цукрів у багатьох з нас, що, якщо це не була наша власна непереносимість до хвороби, яка спричинила нам СРК

Далі, клейковина - це також дуже складний білок, дуже важко перетравлюється повністю, і це шкідливо не тільки для целіакії (тих, у кого розпадаються ворсинки кишечника, що робить їх серйозно хворими).
Це також спостерігається багатьма людьми, оскільки, будучи настільки важким для засвоєння, він також є дуже алергенним і може викликати реакції непереносимості.
Очевидно, що багато людей їдять пшеницю без проблем, але багато хто їсть її, і це викликає багато газів, запор, здуття живота, і вони цього не знають, оскільки вони мають ті ж симптоми, що і симптоми IBS.

Пшениця, поряд з молочними продуктами, є 2 продуктами, які створюють найбільше проблем з травленням у довгостроковій перспективі.
Якщо вони не є причиною СРК, очевидно, що вони принаймні посилюють його у деяких людей, оскільки кишечник є більш чутливим до найбільш неперетравлюваних продуктів від природи.

Я маю на увазі під цим, згідно зі статистикою, найгіршими продуктами для СРК є пшениця та молочні продукти, але це не означає, що вони є для всіх, я маю на увазі, що вони є для більшості.
Очевидно, що інші продукти їдять гірше.
Крім того, вони є найелементарнішими продуктами західної дієти, кожен їх їсть по-різному щодня, оскільки вони є майже у всіх перероблених продуктах, що значно збільшує ризик розвитку алергії та непереносимості до них.

Як каже Сусана, розумна ідея - їсти продукти, які ми зазвичай не їмо щодня, щоб уникнути непереносимості їжі.

Надлишок крохмалю важко перетравлюється повністю, лише рис повністю засвоюється, і вони, безсумнівно, погіршують СРК у багатьох людей, оскільки вони ферментують в кишці, який чутливіший за норму, але цукор і алкоголь теж погані. жири.

Випадок непереносимості бобових, овочів та фруктів, горіхів та жирного м’яса, я його добре вивчив, і це лише наслідок того, що наша травна система є більш чутливою, ніж зазвичай, і вона реагує на клітковину, фруктозу та важкі травлення. (жирна їжа).
Коли IBS покращується, ці непереносимість виникає, але не непереносимість пшениці або молока, які в багатьох випадках є причиною такої підвищеної чутливості кишечника через алергічний процес.

Раніше всі горіхи, овочі та бобові, а також деякі фрукти, і лише після того, як я краще від СРК, вони почуваються добре для мене.
Вони не є алергенною їжею, але якщо вони дратують і заважають їсти їх, IBS полегшується, але не виліковується.

Залишаючи крохмалі, пшеницю та молочні продукти, я не кажу, що СРК буде вилікуваний, але якщо це правда, кишечник вже не настільки чутливий до тих інших продуктів, які так необхідні для здорового харчування, оскільки, звичайно, пшениця та молочні продукти не є необхідними, але овочі та фрукти є.

До речі, це працює не для всіх, але для багатьох, і не повинно падати на глухі вуха, оскільки це працює не для всіх.
Через те, що роками поклали всіх хворих на СРК, не було знайдено практичних рішень для деяких, окрім ліків, лише через те, що вони працюють не на всіх.
Якщо ви можете уникнути СРК, не вживаючи крохмалю, чому б не спробувати?
Можливо, це працює для деяких.