появі

Багато жінок бояться появи сивого волосся, але рано чи пізно настає час, коли всі, і чоловіки, і жінки, повинні прийняти цей природний процес. Є ті, хто може прийняти це спокійно, а хто, навпаки, терпить це. Але в чому секрет, щоб уникнути появи сивини? Якщо ви не хочете їх приховувати барвником, ви повинні знати, що запобігти появі білого волосся можна, дотримуючись правильної дієти. Насправді існує ряд продуктів, які можуть протидіяти старінню.

Секрет проти сивини

Сиве волосся - це біле або сиве волосся, яке набуло такого кольору через втрату меланіну, його поява часто сприймається як безпомилковий знак плину часу. Насправді це не завжди так, оскільки його поява тісно пов’язана з генетичними факторами, періодами стресів та незбалансованим харчуванням. Досить сказати, що поява цього явища може відбуватися в різному віці і відрізняється від однієї людини до іншої.

Деякі люди починають «біліти» в дуже молодому віці, десь у 20 років, а у інших близько 30 років. Найщасливіші бачать появу перших білих волосся лише тоді, коли вони досягають 50 років.

Поява сивого волосся пов’язана з декількома факторами, які можуть бути генетичними та спадковими, але також пов’язані зі стресом певних періодів або вживанням певних ліків. Нездоровий і збалансований спосіб життя може бути причиною раннього появи білого волосся. Існує 4 типи сірого:

  • Фізіологічне або для похилого віку: З часом меланін в організмі поступово зменшується, і це спричинює появу білого волосся.
  • Недоношені: Вони трапляються у людей до 30 років.
  • Поліоз: Це сірість на локалізованих ділянках волосся, таких як специфічні пасма на бровах або віях.
  • Кільцеві: Вони являють собою розпущене сиве волосся, розподілене над головою.

Чи можна запобігти їх появі? Якщо причина генетична, ймовірно, ні, але все ж можна затримати зміну кольору, дотримуючись дієти, багатої певними продуктами.

Які продукти їсти, щоб уникнути появи сивини

Деякі специфічні поживні речовини здатні зміцнити волосся, оздоровити їх, блокуючи дію вільних радикалів, відповідальних за процес старіння. Коротше кажучи, спеціальна дієта, якщо вона не може повністю усунути проблему, безумовно може допомогти нам боротися з нею.

Зокрема, першим елементом, який приймається у більшій кількості, є мідь - речовина, здатна допомогти нашому організму виробляти меланін, який відповідає за колір волосся.

Введення в наш раціон продуктів, багатих міддю, може допомогти нам запобігти втраті волосся. Тут є місце для темного шоколаду, горіхів, молюсків та грибів.

Крім того, серед речовин, які допомагають запобігти появі білих волосся, є Омега 3, які є незамінними жирними кислотами для здоров’я нашого тіла, які також мають здатність зволожувати та зміцнювати волосся.

І нарешті, селен необхідний для протидії появі білого волосся, оскільки він діє на вироблення гормонів. Щоб збільшити споживання селену, волійте їсти білки жирної риби, особливо тунця і скумбрії. Але ми також можемо знайти цю поживну речовину в лососі та родзинках.

Вітаміни теж важливі

Очевидно, що при збалансованому харчуванні, яке враховує добробут нашого волосся, не повинно бракувати вітамінів, особливо тих, що належать до групи В. Вони є чудовою підмогою для зміцнення волосся та сприяють його відростанню, оскільки вони здатні посилити кровообіг в шкірі голови.

Ви можете знайти їх у яйцях, бобових, цільнозернових продуктах, бананах та сливах. Не забувайте про вітаміни С, А і Е для боротьби з передчасним посивінням волосся. Ці вітаміни містяться в жовтих і помаранчевих овочах і фруктах.