Оплата в кабінеті лікаря
(Приватна консультація без страховки)

найкращі

Авансовий платіж у найкращих лікарів
(Я плачу кредитною карткою)

Гнучкість
порядку денного

Легкість
доступ

Послуга передоплати

Скористайтеся перевагами виступу
передоплата у найкращих лікарів

Гнучкість
порядку денного

Легкість
доступ

Я плачу кредитною карткою

Стать лікаря

Будь ласка, виконайте новий пошук, щоб застосувати фільтри

Доктор Агустін Молінс

Харчування та дієта (17) Тільки оцінки пацієнтів, які користувалися нашими послугами ">

Що таке кетогенна дієта?

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, при якій організм виробляє невеликі модулі палива в печінці.

Як діє кетогенна дієта?

Все тіло змінює запас палива, щоб майже повністю працювати на жир. Рівень інсуліну стає дуже низьким, що дозволяє різко збільшити спалювання жиру. Організм знаходиться в стані кетозу, коли виробляє кетони.

Які продукти можна їсти на кетогенній дієті

Важливо стежити за кількістю вуглеводів, які ви споживаєте щодня. Деякі люди виявлять, що вони можуть з'їсти 50 г вуглеводів і схуднути, а інші дотримуються 20 г або менше на день. Типовими продуктами, які їдять на кетогенній дієті, є:

  • Риба і молюски
  • Сир
  • Натуральні жири, такі як авокадо, трав’яне масло, кокосова олія та оливкова олія
  • М'ясо
  • Яйця
  • Овочі, що ростуть на землі

Яких продуктів слід уникати на кетогенній дієті?

Основних продуктів, яких слід уникати, є ті, які містять багато цукру та крохмалю. Також слід уникати продуктів, багатих вуглеводами, таких як хліб, макарони, рис та картопля. І від фруктів не обійтися, хоча деякі, наприклад, ягоди, можна вживати в помірних кількостях. Усі оброблені продукти слід виключити з раціону.