Їжте те, що ви полюєте, що ловите рибу і що вирощуєте, тому це слід їсти. Для Аімег Гарсія це правильний спосіб харчування, принаймні так вона навчилася за кілька місяців, коли застосовувала Кето-дієту або Кетогенну дієту для поліпшення свого здоров’я.

Це не їсти, щоб їсти, але їжте здорово і смачно. Це не те, що він вибрав цю дієту не з моди, і не бачив її в навчальному посібнику; це рекомендував йому клінічний дієтолог, фахівець з ендокринології, метаболізму та лікування харчової поведінки після оцінки стану свого здоров’я.

Для цього не потрібно купувати оброблену їжу, навпаки, вона базується на всьому, що отримується природним шляхом, що часом дорожче, але корисніше.

родової

Це процес, який повністю виключає оброблене кукурудзяне або пшеничне борошно, цукри та вуглеводи та де для їх усунення переважають овочі та жири (так, жири). Для багатьох це здається неможливим, але за місяць Еймег схудла на 4 кілограми, що для неї є радикальним досягненням, оскільки вона зробила це, харчуючись здоровою та смачною їжею.

Спробувавши різні плани дієт, Поки він відчуває, що саме цей найбільше працював для його процесу, оскільки у нього проблеми зі здоров’ям, які покращуються завдяки цій новій дієті.

Що можна їсти?

Всі види органічних овочів, м’яса та птиці, свинини та молочних продуктів. Динаміка призводить до нових способів харчування. Аймег гарантує, що це складний процес адаптації до організму, оскільки ми звикли їсти оброблену їжу, це також дуже дорого. Вона приготувала торт з брокколі, брауні, фахітас із салату та навіть мигдальні оладки.

Серед дозволених - оливкова олія, кокосова олія, мигдаль, яйця, молюски, волоські горіхи, масло, бекон, домашній майонез, кістковий бульйон, необмежені супи та креми.

Ця дієта народилася між 1885 та 1959 Расселом М. Уайлдером, з наміром створити процес, подібний до посту.

Модна дієта

Знаменитості подобаються Меріл Стріп, Кім Кардашьян, Дженніфер Еністон та Мік Джаггер похвалити переваги цього плану харчування для швидкого та безпечного схуднення без застосування ефекту відскоку.

Цей план робить запаси жиру в організмі перетворюються на кетони (органічна сполука з карбонільною функціональною групою, приєднаною до двох атомів вуглецю), яка в свою чергу підживлює м’язи та мозок проти вуглеводів і призводить до швидкого спалювання жиру та втрати ваги.

Кето - це скорочення від кетозу, метаболічний стан, який виникає, коли печінка починає використовувати накопичений жир для виробництва кетонів для отримання енергії.

Недоброзичливці

Є фахівці, які не схвалюють цей процес, переконавшись, що він не є стійким і що він послаблює організм, оскільки не містить вуглеводів. Ірен Дельгадо, дієтолог, пояснює виключно для VTActual що проблема з цією дієтою виникає, коли кетони починають пошкоджувати м’язову масу та спричиняти інші зміни на органічному рівні.

«Цей процес може спричинити сечокам’яну хворобу, підвищити рівень кислотності в крові, втрату м’язової маси та втрату енергії у пацієнтів, оскільки вони не мають повні компоненти для функціонування організму«, Запевняє він.

Деталі, що це процес необхідно застосовувати максимум два місяці, "Дотримуватися його з часом - божевільно, оскільки стільки жиру може призвести пацієнта безпосередньо до серцевого нападу або негайного стрибка напруги", - говорить він.