Перехід на кетогенну дієту може бути жахливим кошмаром, оскільки ця дієта передбачає вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру.
Багато людей віддають перевагу цій дієті, оскільки вона може допомогти їм скинути живіт, жири, жири, від яких важче позбутися.
Зниження цукру - один із найшвидших способів схуднути, на думку експертів охорони здоров’я.
Однак залишатися вірним здоровому способу життя непросто, і іноді для цього потрібно просто мотивація.
Тому багато хто звертається до комфорту своєї їжі, яка часто буває нездоровою і часто солодкою.
Але розпач, оскільки немає солодкої їжі, яку ви все ще можете перекусити, звичайно, в помірних кількостях, залишаючись вірною кето-дієті.
Темні шоколадні цукерки - це те, що ви можете жувати, але ви повинні переконатися, що вони містять щонайменше 70 відсотків твердих речовин какао.
Або ви також можете спекти кетогенні енергетичні кульки з використанням какао-порошку. Рецепт енергетичних кульок для випробування - це шоколад із солоним арахісовим маслом, як пропонує Daily Express.
Ви навіть можете зробити це регулярним доповненням до своєї кето-дієти, оскільки вміст жиру та білка в ній високий.
Згідно з дослідженнями, вживання арахісового масла може призвести до втрати кількох кілограмів.
Смузі - це солодкі напої, які ви теж можете вживати, перебуваючи на кето-дієті. Просто переконайтеся, що використовувані вами інгредієнти дотримуються кето-дієти, такі як авокадо, кокос, полуниця, лимон та лайм. Ви також можете додати ванільний екстракт, корицю або какао для додаткової солодкості.
Більше того, тряски, які змусять вас почуватися ситішими довше, тим самим зменшуючи споживання їжі.
Або ви також можете перекусити фруктами, якщо смузі вам не до душі. Споживайте півсклянки ожини, а малина просто дасть вам чотири грами цукру.
Ви також можете самостійно спекти пудинг з чіа, який містить багато білків і клітковини, що є хорошим варіантом для кето-дієти.
Кредит за зображення надано Тео Краццолара/Flickr
З Фуенлабради та 91, коли овець було ще більше, ніж бетонних блоків. Там я виріс, там живу і дебютував у журналістиці, викрикуючи кошики на "Фернандо Мартін". Три роки я розповідав історії у Люблячій Валенсії і більше не зупиняюся
- Як харчуватися здорово поза домом - дієтолог Валенсія Я на дієті
- 7 помилок у харчуванні суші, які можуть зіпсувати вашу дієту - Fit Moment
- 10 смачних страв! що ви можете їсти, коли сидите на дієті De10
- Блог - Дві супер їжі, яких цього літа не може не бути у ваших стравах відповідно до дієти Перріконе
- 10 продуктів середземноморської дієти, які вам сподобається їсти