Хочу схуднути

Я хочу здорове харчування

Можете собі уявити, як припинити нав'язливі стосунки з їжею та відновити контроль?

Covid-19 розпочав із погрози бути "черговим грипом", щоб мати аерозольну передачу, яка поширюється із вражаючою швидкістю

вмістом вуглеводів

Перш ніж говорити про вплив харчування, я хочу переконатися, що, щоб зрозуміти, чому поширення відбувається так швидко, ви повинні зрозуміти, що експоненціальне зростання, і це виглядає дуже швидко за допомогою кількох простих розрахунків

Припускаючи один контакт на день:

Для грипу, з передачею (значення R0) з

1,3 (це людина заражає 1,3 людини в кожному контакті (джерело))

  • День 1: 1 заражений
  • 2 день: 2,3 інфікованих
  • 3 день: 5,3 заражених
  • День 10: 1800 заражених
  • 15 день: 115 000 заражених

Для covid, з a R0 2 (і може бути більшим), тому цифри будуть такими

  • День 1: 1 заражений
  • День 2: 3 заражений
  • День 3: 9 заражений
  • День 10: 19 683 заражених
  • День 15: 4 800 000 заражених

Тобто до 15-го дня, коли грип спричинив 100 000 інфікованих, ковид вже становить майже 5 мільйонів

Це поширення пояснює страх краху системи та виправдовує вжиті заходи, які намагаються знизити це значення R0

Проблема вірусу полягає в тому, що існує велика кількість безсимптомних або з дуже помірними симптомами, які служать вектором розповсюдження, так що, хоча рівень смертності невеликий, уражених настільки багато, що в абсолютних числах кількість прийнятих та померлих набагато вище, ніж ті, які можуть спричинити звичайний грип

І в усьому цьому кето дієта тут відіграє певну роль?

Врешті-решт це завжди буде залежати від людини, але є певні дослідження, які вказують на певний корисний ефект:

У мишей кето дієта забезпечувала захист від грипу (вірусу) (стаття)

Паралельно обговорювався також потенціал того, що застосування кето дієти або введення екзогенних (зовнішніх) кетонових тіл може бути корисним (стаття, стаття, стаття, коментар)

Ми також знайшли докази на мишах, які захищають різницю між вірусами та бактеріями, коли голодування допомагало боротися з бактеріями, але ускладнювало вірусні інфекції (стаття), і хоча голодування не є таким самим, як кето-дієта, вони мають сполучні судини

І звичайно, вплив змін мікробіоти на кето-дієту та її корисні наслідки (стаття)

До всього цього слід враховувати, що вірус також може супроводжуватися бактеріальною пневмонією (інтерв’ю)

На закінчення, безпечна кето-дієта, яка допомагає боротися з ковід опосередковано, оскільки зазвичай (якщо кето-дієта "зелена") після дотримання кето-дієти або дієти з низьким вмістом вуглеводів передбачається поліпшення стану людини, метаболічно розмовляючи

І якщо ми говоримо про прямий вплив (у цьому випадку кето-дієти і не лише з низьким вмістом вуглеводів), ми не знаємо, але є вказівки, які, мабуть, свідчать про те, що ми мали б також сприятливий вплив

Що відомо, що може добре підійти для боротьби з ковідом, і як це вписується в кето-контекст

Добре Здається що наступні елементи поєднуються або можуть добре працювати:

Найкраще виробляти вітамін D на сонці, а якщо ви не можете, у нас є такі продукти, як печінка (з тріски, наприклад), синя риба, гриби (які бачили сонце) і сир, усі продукти з низьким вмістом вуглеводів

Найбільш завантаженим вітаміном С їжею є перець, але найпрактичнішим є вживання (наприклад, йогурту) таких фруктів, як каму-каму (ми купуємо його на Amazon, у вас є посилання в нашому магазині), які містять більше 10 умножений на суму, яку ви знайдете в перці

Присутні в м’ясі, морепродуктах, бобових, насінні та горіхах

У контексті кето тут не потрібно забувати про горіхи та насіння, особливо про гарбуз або кунжут, а також кешью (досить багатий вуглеводами) та мигдаль.

Вітамін Е міститься в мигдалі та насінні соняшнику, і меншою мірою в авокадо, перці або брокколі

Селен. Краще приймати 3-4 бразильських горіха щодня, і ми це вирішили

У будь-якому випадку, кето-дієта не повинна мати проблем із задоволенням достатньої кількості в обох випадках, і пам’ятайте, що два мікроелементи розчинні у жирі, і тому ми не хочемо приймати їх надлишок

Присутній переважно в печінці тріски (нуль вуглеводів), тому достатньо їсти один раз на тиждень, і ми готові (вітамін А також розчиняється в жирах, і тому ми не хочемо його в надлишку)

Як гіпотеза, антибактеріальна цінність кокосової олії та її основного компонента, вікіпедія лауринової кислоти, постулює її як можливу дієтологічну терапію (вступ)

Без сумніву, дієтичний підхід для covid йому приділяють багато уваги, тому варто віддати пріоритет тим продуктам харчування, які гарантують достатню кількість найбільш перспективних мікроелементів (для covid), незалежно від того, перебуваєте ви на кето-дієті (стаття, стаття, стаття)