На кетогенній дієті дозволено жири. Насправді вони потрібні для формування кетогенного стану, який організм спрацьовує, коли в ньому практично не міститься вуглеводів, яке паливо за замовчуванням функціонує.
Це досягається за допомогою інтенсивної дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, різкою зміною, яку багато хто робить із дня на день, і що призводить до прискореної втрати ваги, але це може також спричинити деякі важливі ускладнення, тому з самого початку, а не рекомендується хворим на цукровий діабет або переддіабет, високий кров'яний тиск або годування груддю.
Ось п’ять ефектів, які ця дієта може мати на ваш організм.
Це може дати вам "кето грип"
Починаючи цю дієту, перша реакція вашого організму може бути негативною. Це залежить від людини, але ви, як правило, відчуваєте грип. Побічні ефекти цього кето-грипу включають втому, запаморочення та безсоння.
Ви можете створити дефіцит мікроелементів
Обмеження споживання фруктів та овочів може спричинити дефіцит мікроелементів у вашому організмі, а не незначне ускладнення, якщо воно зберігається протягом тривалого періоду. Ось чому кетогенна дієта вкрай протипоказана як звичайна дієта.
Ви можете зневоднитися
Це основа початкової втрати ваги кетогенної дієти, і саме по собі це може бути великою проблемою для вашого здоров’я. Хіба що перша різка втрата ваги, яка викликає цю дієту, в основному пов’язана з втратою води. І якщо організм втрачає воду, зневоднення може стати проблемою. Ось чому важливо пити достатньо води, якщо ви сидите на цій дієті.
Ви можете втратити та пошкодити свою м’язову масу
Коли ви вилучаєте з системи вуглеводи, організм починає спалювати жир, використовуючи його як паливо. Але якщо у вас закінчиться, ви також можете почати використовувати м’язову тканину. Проблема полягає в тому, що серце - це також м’яз, тому воно може бути пошкоджене в цьому процесі.
Збільште ймовірність сумувати
Ця дієта в основному ускладнює соціальне життя, оскільки значно обмежує місця, де можна їсти, і речі, які можна їсти. Ідея цієї дієти полягає в тому, щоб повністю обмежити деякі продукти, тому вона також вимагає великої сили волі. Ця розбита фортеця є першою причиною відмови від цього режиму.
- Дієта, багата кислотами, може мати негативний вплив на нирки; Інтерактивний лікар
- Варто порушити дієту) - відгуки мандрівників La Coctelería Ristorante e Bar,
- Дієта, багата кислотами, може негативно впливати на нирки
- Ви можете пити каву за допомогою кетогенної дієти
- Чи може кетогенна дієта спричинити висип на шкірі Спосіб життя