В останні роки ми спостерігаємо бум у кетогенній дієті, яку також називають кето, завдяки її перевагам для досягнення втрати ваги. Правда полягає в тому, що це також приносить побічні ефекти, такі як діарея або неприємний запах з рота, а також інший маловідомий, наприклад, шкірний висип. Ми розповідаємо, чому це трапляється, і як цього можна уникнути, якщо їсти кетогенну дієту.

висип

Що таке кето-висип?

Висип, яка називається пігментною свербкою, є рідкісним запальним захворюванням, яке часто характеризується червоними сверблячими горбами на шиї, спині та животі. Насправді немає точної причини, чому з’являється ця висип, але вона може бути пов’язана з кетозом. Як ви добре знаєте, у цьому процесі ваше тіло спалює жир (замість вуглеводів) для палива.

Не у всіх людей однаково ймовірно розвинути шкірний висип, насправді це частіше зустрічається у азіатських жінок років двадцяти та тридцяти. Часто плутають з екземою через її свербіж та червоні плями на шиї, грудях, спині, руках та пахвах. З часом ці плями можуть придбати коричневий колір.

Чому кетогенна дієта викликає висип?

Цей тип дієти не обов’язково викликає висип, він пов’язаний лише з людьми, які перебувають у стані кетозу, що може спричинити зміни в кишечнику. Зміна кишкової флори може спричинити запалення у всьому тілі, тому може генерувати імунну відповідь на шкірі та розвивати цю висип.

Однак вживання кето - не єдиний спосіб пережити кетоз. Люди, які сидять на дієтах, щоб схуднути, голодувати або керувати діабетом, можуть частіше мати підвищений рівень кетонів. Обмежуючи споживання вуглеводів, незалежно від того, яку дієту ви дотримуєтесь, ви також можете призвести до кетозу.
Тим не менше, висип кетозу все ще анекдотичний, і недостатньо досліджень, щоб зрозуміти, чому є люди, які хворіють на нього.

Чи можете ви позбутися від кетозного висипу, якщо він у вас є?

Зазвичай цей вид висипу очищається сам по собі, але якщо у вас є якась проблема зі шкірою, і вона не покращується через два тижні, пора звернутися до дерматолога. Залежно від діагнозу можна встановити різні методи лікування.
Якщо ваш лікар підозрює кетозний висип, який трапляється досить рідко, він може запропонувати додати більше вуглеводів у свій раціон.

Я кажу вам не вперше: завжди слухайте оповіщення свого тіла. Кілька плям на шкірі або надмірний свербіж будуть сигналом того, що у вашому організмі щось не працює належним чином. Перегляньте свої звички та оцініть, що може на вас вплинути.