Кетогенна дієта, яка лютувала понад півроку тому, зараз викликає суперечки. Причина в тому, що деякі дівчата стверджують, що це повністю усуває прищі, але інші вважають, що це причина появи вугрів і плям на шкірі. Яка ваша думка? Я розповім трохи більше про цю дієту.
Що таке кетогенна дієта?
Це дієта, яка обмежує вуглеводи, з акцентом на споживання білка. Існує кілька видів кетогенних дієт. Щоб слідувати одному, завжди добре проконсультуватися з професіоналом. Ця дієта використовується для схуднення, але вона дуже сувора. Включає всі типи їжі: нежирні білки, зернові, овочі, фрукти та дуже низьку кількість вуглеводів. Це називається кетогенним, оскільки воно приводить ваше тіло в стан, який називається кетоз. Завдяки низькому споживанню вуглеводів, метаболізм діє як спалювач жиру. Ці дієти показані людям, які страждають на судоми в рамках лікування.
Дієта і шкіра
Кетогенна дієта викликає кілька побічних ефектів. Однак його стосунки зі шкірою багато в чому залежать від кожної людини. Інакше кажучи, немає наукових доказів, які б підтвердили, що ця дієта спричиняє появу вугрів, а тим більше плям. Однак дослідження 2009 року, опубліковане в журналі Американської академії дерматології, показало, що люди, які дотримувались кетогенної дієти, помітили різке поліпшення стану шкіри. Однак 13% учасників відчували висипання. Що залишає дослідження безрезультатним.
Хороший вплив цієї дієти на вашу шкіру
Нестача цукру у вашому раціоні сприяє детоксикації та зменшенню запалення шкіри. Вживання овочів, фруктів та цільних зерен допомагає його регенерувати. Хороше харчування завжди призведе до гарних змін у вашому тілі, якщо воно буде адаптоване до ваших індивідуальних особливостей та потреб. Що може призвести до появи вугрів та можливих плям, це гормональний дисбаланс спричинене занадто суворою для вас дієтою.
Перш ніж змінювати свої харчові звички, завжди проконсультуйтеся з фахівцем.