Джессіка

4 жовтня 2018 р. 2 хв читання

Деякі люди, які дотримуються кетогенної дієти, залежно від кількості вуглеводів, які вони споживають на день, можуть відчувати дещо неприємний симптом: погана їжа,

кетогенний

Найчастіше цей симптом може виникати, якщо люди споживають дуже низьку кількість вуглеводів на день (менше 30 грамів на день), аж до переходу в стан кетозу. Цей стан виникає, коли організм виробляє кетони/кетонові тіла, які є побічним продуктом розщеплення жиру і служать для виробництва енергії в організмі. Коли вуглеводи вже не є основним джерелом енергії в організмі.

Кетонові тіла, разом із надмірним споживанням білка, можуть бути причиною неприємного запаху з рота, а також можуть створювати певні духи на шкірі. Є кілька заходів, які допоможуть вам зменшити цей симптом:

Поради

  1. Збільшити споживання води;
  2. Зменште споживання їжі, яка є джерелом білка;
  3. Збільште кількість вуглеводів, щоб трохи споживати;
  4. Використовуйте засоби для полоскання рота.

Нагадуючи, що не рекомендується залишатися в кетозі багато днів. Цю дієтичну стратегію схуднення слід планувати особисто з лікарем-дієтологом або лікарем, щоб вони могли регулювати кількість ваших макроелементів у раціоні, щоб уникнути цих симптомів.

Сподіваюся, ця стаття була корисною!