Поділіться
Кетонова дієта - це остання тенденція моди, яка повідомляє про зменшення споживання вуглеводів у нашому меню.
Основою дієти є все, що не містить вуглеводів, наприклад, жири та білки. Це спосіб зменшити жирові відкладення без необхідності голодування. Якщо ви плануєте схуднути, але хочете перевірену та ефективну дієту, яка гарантуватиме вам схуднення, ви знаходитесь у правильному місці.!
Ми представляємо вам новий спосіб, за допомогою якого ви можете швидко спалити зайві жири за кілька днів!
Як діє кетонова дієта?
Основою дієти є все, крім вуглеводів (відсутні борошняні продукти, картопля, рис, крупи, цукор, фрукти та деякі овочі). Ви також можете видалити із меню солодощі та закуски, алкогольні напої та каву. Допускаються жири та білки. Ви можете пригостити себе жирними молочними продуктами, м’ясом, рибою та яйцями. Дуже важливо випивати три літри рідини на день, бажано негазовану і несолодку чисту воду. Кетонова дієта допоможе вам позбутися жирових запасів, навчивши власне тіло черпати енергію з поглинених жирів, яку воно не буде зберігати у своїх запасах. Цю форму дієти можна порівняти з процесом голодування. Оскільки організм не постачається вуглеводами, які зазвичай є основним джерелом енергії, організм повинен отримувати енергію лише з кетонових тіл. Кетонові тіла утворюються при розщепленні жирів, а кетонова дієта використовує стан кетозу. Дотримуючись правил, організм забирає енергію з жирових запасів, оскільки йому не вистачає енергії цукрів.
Вам буде цікаво
Прикраси з бурштину мають силу, яка зачарує вас. Ви знаєте, звідки це береться?
-
53 8
- 05.02.2018
Кольорова психологія. Я можу змінити твій настрій кольорами?
-
56 6
- 04.02.2018
Які переваги кетонової дієти?
Його головна перевага полягає в тому, що він порівняно швидкий та ефективний. Кілограми почнуть швидко зникати, і ви скоро побачите перші результати. Ще однією перевагою є різноманітне меню, яке ви можете поєднати за смаком, і необмежена кількість їжі, яку ви можете споживати. Навіть якщо ви споживаєте велику кількість білка, ваша м’язова маса не почне зростати - втрачаються лише запаси жиру. Дослідження показують, що люди, які дотримуються кетогенної дієти, схудли у 2,2 рази більше кілограмів, ніж ті, хто сидів на нежирній дієті. Також було показано, що рівень тригліцеридів та холестерину ЛПВЩ покращується. Зниження артеріального тиску і поліпшення чутливості до інсуліну також відіграє дуже важливу роль. Високе споживання білка викликає більш тривале відчуття ситості. Крім того, білок вкрай необхідний для регенерації тканин і м’язової маси. Однак не слід дотримуватися кетонової дієти більше 4 - 6 тижнів!