білкова

Поділіться кетозом та білковою дієтою: мій особистий досвід

Підпишіться на Directo al Paladar México

Я знаю про багато процедур для схуднення, які останнім часом використовуються в термінах " кетоз"продати рішення в цьому бумі програм схуднення; від Pronokal, Proteifine, Proudhoga, Medifast і тут, у Мехіко, відоме лікування" смузі ", яке пропонує клініка харчування в лікарні ABC (Live Light). вони пропонують вражаючі результати, помітну втрату жиру з першого тижня та білково-порошкова дієта.

Чи добре це лікування чи погано? Існують розділені думки; На моєму особистому досвіді у мене були відмінні результати (тих, яких я не мав при інших дієтах та лікуваннях), моє здоров'я в ідеальному стані, оскільки я завжди дбаю про вказівки лікаря, який лікував мене, а також ніколи не усував жодного добавки, якими ви повинні супроводжувати дієту, зокрема вітаміни, мінерали, натрій, калій.

Але, що стоїть за цим видом дієти?

Введення організму в кетоз - це не що інше, як змусити його використовувати жир для палива; Щоб досягти цього, потрібно обмежити споживання вуглеводів, а якщо ви хочете отримати більш оптимальні результати, також жиру. Щоб ваше тіло не сприймало ваші м’язи як джерело енергії (а не жиру), дієта складається з певного обережного прийому та вимірювання білка.

На початку цей білок походить лише з порошкоподібних пакетиків, що містять соєвий білок, яєчний білок та ароматизований сироватковий білок з різними варіантами, які хоч і не найкращі, але наслідують аромати типової тяги до дієти (шоколад, ваніль, млинці, горішки, борошно коржик тощо). Білкові пакетики завжди супроводжуються порцією овочів (низький ГІ і з невеликою кількістю вуглеводів на порцію), а пізніше, по мірі прогресу, вводьте тваринний білок, такий як курка, риба, яловичина та свинина.

По закінченні лікування настає фаза «перевиховання» харчування, що на мою особливу точку зору є найбільш важливим; потроху вони інтегрують решту груп, такі як складні вуглеводи та здорові жири, щоб в кінцевому підсумку з’їсти трохи всього в кінці правильними порціями.

Я знав багатьох людей, які скаржаться на ефект "відскоку", який спричинили ці дієти, мені не здається, що це відскок як такий, просто це, як і будь-яка інша дієта чи лікування, засноване на побудові нових життєвих звичок, Якщо ми повернемося до тих самих, що були раніше, де вживали надмірно прості вуглеводи та жири, очевидно, ми повернемося до організму раніше. Це не чарівна паличка або лікування, яке обіцяє можливість їсти знову, як це було раніше, не набираючи зайву вагу знову.

На закінчення - це система, яка як головний інгредієнт забезпечення успіху - це сила волі, без якої це практично неможливо; Життя на смузі та овочі перші тижні може стати справжнім випробуванням, однак, коли ви бачите відчутні результати у вазі та обсязі, мотивація стає рушієм для продовження руху.

Важливо повторити, що не рекомендується дотримуватися жодної білкової дієти або чогось, що призводить нас до стану кетоз без попередньої консультації з лікарем, який проведе лабораторні дослідження, щоб визначити, чи є ви кандидатом на лікування, оскільки не всі люди підходять для його проведення.

Поділіться кетозом та білковою дієтою: мій особистий досвід