Кетоз: що це і як він підходить для вас?
Що таке кетоз?
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що у вас, мабуть, раніше був кетоз, навіть якщо ви не сиділи на кетогенній дієті.
Це пов’язано з тим, що ваше тіло природним чином переходить у кетоз у будь-який час, коли йому не вистачає глюкози для палива.
Немає глюкози з вуглеводів? Ваше тіло впадає в кетоз і починає спалювати жирні кислоти як паливо.
Але кетогенна дієта піднімає метаболічний стан кетозу на новий рівень. Люди, які дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів або кето для того, щоб перейти в більш постійний стан кетозу, повідомляють про такі переваги для здоров’я, як розумова ясність, втрата ваги та кращі результати в тренажерному залі.
Але що ж таке кетоз? Як це працює і чи безпечно? Що відбувається в довгостроковій перспективі? Дізнайтеся все це та багато іншого - це повне керівництво з кетозу.