"Ми з чоловіком вегани", - каже Кароліна, мати з Хаена. "Наш 18-місячний син їсть м'ясо, рибу та яйця, а також грудне молоко, і ми хотіли б, щоб він почав їсти так само, як і ми. Чи може він зараз?".

підходить

Відповідь експерта

Не годиться для маленької дитини дотримуватися дієти, винятково з продуктів харчування рослинного походження, серед іншого, тому що рекомендується пити молоко, якщо це можливо від матері, протягом перших двох років життя і до він хоче.

Причина полягає в тому, що продукти тваринного походження, включаючи молоко та яйця, забезпечують поживні речовини, які важко або дуже важко отримати під час дієти, заснованої лише на продуктах рослинного походження.

Важкими поживними речовинами, які можна отримати за допомогою веганської дієти, є кальцій і вітамін D, а дуже важкими - вітамін В12 і цинк. Якщо дитина не п’є молока чи яєць, необхідно запропонувати їжу, збагачену цими вітамінами та мінералами, щоб покрити основні потреби. Якщо цього не зробити, у маленького можуть виникнути проблеми з ростом.

Ніколи до 2 років

Це правда, що вашій дитині, якій вже виповнилося 18 місяців, дуже близько виповнитися два роки, але краще бути обережним, а найрозумнішим є не рекомендувати веганську дієту до двох років.

Звичайно, ще більш обмежена дієта на рослинній основі, така як макробіотики, не підходить для дітей навіть старших за цей вік.

З іншого боку, фахівці з дитячого харчування запевняють, що лакто-вегетаріанська дієта (яка включає молоко, крім продуктів рослинного походження) та ово-лакто-вегетаріанська (що дозволяє яйцям і молоку, крім овочів) ідеально покривають потреби дітей, дітей та підлітків і не перешкоджають нормальному зростанню - так, за умови, що вони добре розроблені - тому що що насправді важливо, це те, що діти харчуються різноманітно і збалансовано, навіть якщо вони не їдять м’яса чи риби.

У перші роки дитина росте і розвивається, тому будьте обережні з обмежувальними дієтами, в яких може бракувати необхідних поживних речовин.