Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Річ у смужках.
Вони вимірюють лише 1 тип кетону, а є 3, добре 2, і кетон, який є буфером, резерв. смужки відміряти ацетоацетат.
Коли ви вступаєте в кетоз і не адаптовані, ваші нирки усувають надлишок ацетоацетату. Я маю на увазі, ви дійсно знаєте, що ваше тіло відкидає кетони і спалює жир ... словом, ви вже використовуєте жирні кислоти, чим більше кетонів у сечі (смужки), це означає, що чим більше воно відкидається, тому що чим більше ви окислюєтесь.
Спочатку співвідношення ацетоацетату та гідроксибутирату однакове.
Гідроксибутират - це згаданий мною буфер, який не вимірюється смужками. Коли ви перебуваєте в кетозі, і час проходить, метаболізм падає, і наша система хоче зберегти енергію, і на нирковому рівні починає відбуватися більша конверсія ацетоацетату в гідроксибутират, щоб його можна було використовувати як резерв; словом, виведення ацетоацетату регулюється вниз. отже, ви можете бути в кетозі навіть із зниженим рівнем ацетоацетату в сечі (що і позначають смужки). але саме тому кето-дієти в довгостроковій перспективі руйнують і генерують жорстокий відскок для цієї адаптації кето
Смужки необхідні, якщо ви сидите НА ДІЙСНО кетогенній дієті І ХОЧЕТЕ БУТИ БЕЗПЕЧНО, але щоб пережити хронічний кетоз, вам потрібно буде виміряти вміст бета-гідроксибутирату в сироватці крові. Але хронічний кетоз у більшості випадків породжує надзвичайно негативні адаптації, і вам краще ніколи не виходити з цього стану чи цієї дієти.
Насправді це величезне і жахливе попередження про те, що хтось нібито сидить на кетогенній дієті, а смужки сечі не перебувають у "кетозі", принаймні на найнижчому рівні. Якщо це все, то цей хлопець добре засмучений на рівні обміну речовин, але добре засмучений!
Бодібілдери, люди, які займаються бізнесом, плутають PSMF з кетогенними дієтами. Коротше кажучи, для більшості, як каже Ріхбукай, вони лише дивляться на вміст гідратів і кажуть, тому що якщо вам менше 50, ви перебуваєте в кетозі. ЦЕ НОООООООООООООО ! ЦЕ НООООООООООООООООООООООООООООООООЙ адже якщо ви їсте білок, як це зазвичай трапляється, це також кетогенна дієта? Це насправді дієта з високим вмістом білка має тенденцію запобігати стану кетозу!
Потім вони також плутають кетоз із "схудненням" або вегетаріанські дієти з "схудненням", і головним є дефіцит калорій. що ви можете дотримуватися дієти з чурро та паличок у 1200 ккал, і якщо ви хлопець із нормальним обміном речовин без проблем із обміном речовин, ви втрачаєте кілограми зі швидкістю світла, і ви "висихаєте" те саме, ТАК самим чином Дієта на 1200 ккал. Я маю на увазі 1200 Ккал NET. і що я вас запевняю. і бідно, що так не працює, бо добре вкручено:(
Інша справа, що, очевидно, якщо ви сидите на дієті, ви берете овочі в пакетику і додаєте 400 Ккал на день, це неправильно. або якщо ви ставите горіхи, неправильно додавати в таблиці. а якщо ви їсте 8 разів, то ні. а якщо ви вкладаєте багато білків, ні того, ні іншого тощо.
Я маю на увазі, що дієта на 1200 ккал з чуррозу та паличок, їдять 3 рази, у NET (РЕАЛЬНИХ) значеннях - це те саме, що дієта на 1600 ккал або навіть більше, ніж дієта з високим вмістом білка, їдять 7 разів, з великою кількістю овочів тощо тощо.
Більше 500 публікацій. Ну які речі
Більше 500 публікацій. Ну які речі
Високий вміст білка = кетоз не застосовується до сидячих людей. Для людей, які тренуються (як я сподіваюся, більшість людей на форумі), ні.
Що стосується глюконеогенезу, це нормальний процес, який відбувається, коли ви їсте з високим вмістом вуглеводів. Оскільки ви перебуваєте в кетозі, глюконеогенез служить лише для постачання глюкози клітинам, які не споживають кетонових тіл (дуже низький), і він не значно зростає, оскільки енергія залежить від кетонів, а не від наявності глюкози.
Надіслано з мого iPhone за допомогою Tapatalk
ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!
ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!
Той був у кетозі "роки" і має волосся, він великий, рухається кілограмами кісток, йому не бракує енергії, у нього багато аналітики, хлопець у порядку.
Але кетоз вас обмежує, він забирає багато-багато продуктів, для мене це точно не так.
їАле ти бачиш божевільне обличчя, що залишилось?
Я припускаю, що це буде одне з багатьох нещасть, які можуть трапитися з вами за роки, коли ви перебуваєте в кетозі: або ви залишаєтеся картоном, або у вас божевільне обличчя, або волосся не піднімається тощо.
А тепер уявіть, що картон починає з’являтися, і ви починаєте надягати на голову шапки та/або робити джгути. Це був би кінець зараз.
* PS: вибачте за тему
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
їАле ти бачиш божевільне обличчя, що залишилось?
Я припускаю, що це буде одне з багатьох нещасть, які можуть трапитися з вами за роки, коли ви перебуваєте в кетозі: або ви залишаєтеся картоном, або у вас божевільне обличчя, або волосся не піднімається тощо.
А тепер уявіть, що картон починає з’являтися, і ви починаєте надягати шапки та/або робити джгути на голову. Це був би кінець зараз.
* PS: вибачте за тему
Це негарно, і все, тоді я не знаю, чи буде це дійсним чи не перебувати в кетозі так довго, або хлопець має генетику, мені все одно, я точно не буду захищати такий спосіб харчування але я теж не маю засобів до існування, щоб напасти на нього
У нього таке ж шалене обличчя, як у Юргена Клоппа, і останній, на мою думку, не кетогенний, як приклад.
Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Річ у смужках.
Вони вимірюють лише 1 тип кетону, а є 3, добре 2, і кетон, який є буфером, резерв. смужки відміряти ацетоацетат.
Коли ви вступаєте в кетоз і не адаптовані, ваші нирки усувають надлишок ацетоацетату. Я маю на увазі, ви дійсно знаєте, що ваше тіло відкидає кетони і спалює жир ... словом, ви вже використовуєте жирні кислоти, чим більше кетонів у сечі (смужки), це означає, що чим більше воно відкидається, тому що чим більше ви окислюєтесь.
Спочатку співвідношення ацетоацетату та гідроксибутирату однакове.
Гідроксибутират - це згаданий мною буфер, який не вимірюється смужками. Коли ви перебуваєте в кетозі, і час проходить, метаболізм падає, і наша система хоче зберегти енергію, і на нирковому рівні починає відбуватися більша конверсія ацетоацетату в гідроксибутират, щоб його можна було використовувати як резерв; словом, виведення ацетоацетату регулюється вниз. отже, ви можете бути в кетозі навіть із зниженим рівнем ацетоацетату в сечі (що і позначають смужки). але саме тому кето-дієти в довгостроковій перспективі руйнують і генерують жорстокий відскок для цієї адаптації кето
Смужки необхідні, якщо ви сидите НА ДІЙСНО кетогенній дієті І ХОЧЕТЕ БУТИ БЕЗПЕЧНО, але щоб пережити хронічний кетоз, вам потрібно буде виміряти вміст бета-гідроксибутирату в сироватці крові. Але хронічний кетоз у більшості випадків породжує надзвичайно негативні адаптації, і вам краще ніколи не виходити з цього стану чи цієї дієти.
Насправді це величезне і жахливе попередження про те, що хтось нібито сидить на кетогенній дієті, а смужки сечі не перебувають у "кетозі", принаймні на найнижчому рівні. Якщо це все, то цей хлопець добре засмучений на рівні обміну речовин, але добре засмучений!
Бодібілдери, люди, які займаються бізнесом, плутають PSMF з кетогенними дієтами. Коротше кажучи, для більшості, як каже Ріхбукай, вони лише дивляться на вміст гідратів і кажуть, тому що якщо вам менше 50, ви перебуваєте в кетозі. ЦЕ НОООООООООООООО ! ЩО НОООООООООООООООООООООООООТОРРГ. адже якщо ви їсте білок, як це зазвичай трапляється, це також кетогенна дієта? Це насправді дієта з високим вмістом білка має тенденцію запобігати стану кетозу!
Потім вони також плутають кетоз із "схудненням" або вегетаріанські дієти з "схудненням", і головним є дефіцит калорій. що ви можете дотримуватися дієти з чурро та паличок у 1200 ккал, і якщо ви хлопець із нормальним обміном речовин без проблем із обміном речовин, ви втрачаєте кілограми зі швидкістю світла, і ви "висихаєте" те саме, ТАК самим чином Дієта на 1200 ккал. Я маю на увазі 1200 Ккал NET. і що я вас запевняю. і бідно, що так не працює, бо добре вкручено:(
Інша справа, що, очевидно, якщо ви сидите на дієті, ви берете овочі в пакетику і додаєте 400 Ккал на день, це неправильно. або якщо ви ставите горіхи, неправильно додавати в таблиці. а якщо ви їсте 8 разів, то ні. а якщо ви вкладаєте багато білка, ні того, ні тощо тощо.
Я маю на увазі, що дієта на 1200 ккал з чуррозу та паличок, їдять 3 рази, у NET (РЕАЛЬНИХ) значеннях - це те саме, що дієта на 1600 ккал або навіть більше, ніж дієта з високим вмістом білка, їжа 7 разів, з великою кількістю овочів тощо тощо.
Доброго ранку Сет, приємно читати тебе, як завжди. Як я вже згадував, я просто експериментую, і я не божевільний від цього типу дієти в довгостроковій перспективі.
Я залишаю вам приклад того, що я їжу, щоб дати вам уявлення, не багато білка або багато овочів.
Сніданок:
1 кава, 1 метр макухи, 1 метр гідролізату колагену 7 г, органічне масло, кокосова олія, чисте какао та кориця
Обід: жменька грибів на грилі з органічним маслом, 100-120 іберійського філе свинини, середній салат з салату з органічним яблучним оцтом та евоо, 10 г 85% шоколаду
Перекус: 2-3 яйця, 2 скибочки іберійського бекону зі свинини, невеликий шматочок жирного коров’ячого сиру
Вечеря: 100-120 г яловичини, 1 маленька склянка дикої спаржі, обсмаженої з органічним маслом, 1 натуральний грецький йогурт і 3 полуниці
кількість кокосової олії або вершкового масла, які я використовую для приготування, є щедрими. Закуска іноді може бути сніданком, і я після тренування кладу шейк з протогеном + колаген з 1 столовою ложкою арахісового масла.
Тренування на насосах (справжні, дуже низькі ваги і майже невдалий збій) та кардіо 20 монетний двір, що швидко ходять по нахиленій біговій доріжці.
Вчора я знову зробив тест і постійно отримую кетоз. Я почуваюся добре, енергійною, розумово спритною .
Можливо, я завантажусь наступних вихідних, щоб побачити, скільки часу потрібно, щоб знову викликати кетоз, і зробити висновки.
Ви рекомендуєте якийсь прилад, який вимірює глюкозу та кетони в крові, і це не дуже дорого?
Що ви думаєте про включення протоколу з кардіо натщесерце на дуже низькій інтенсивності (ходьба) з ін’єкційним м’ясником?
________________
Дата:
Спочатку опублікував delko
Це здається неймовірним Івану. Бля худий.
Циклюйте, поки кулі повністю не скоротяться. Випадає волосся, розширюється талія. Він насупився. Пофарбуйте бакенбарди.