Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах? Чи знали ви, що серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті серед проблем зі здоров'ям в Угорщині?
Даремно медицина розвивається, даремно середній вік зростає, якщо тим часом ви знаходитесь на великій дузі, щоб втратити жир для здорового способу життя, а ми воліємо на все довіритись медичним рефлекторним лікам! Для того, щоб втратити жир, стає все більше людей з проблемами серця, головним чином через неправильне і часто занадто рясне харчування, відсутність фізичних вправ не відповідає. Ми зібрали те, на що вам потрібно звернути увагу, якщо їжа принесе користь не тільки вашому шлунку та смаковим рецепторам, але і вашому серцю.
Ось смажена ковбаса, є хамбі та кетчуп, майонез та картопля фрі, що додається, але ми, звичайно, не боїмося маленької шоколадної пампушки. Нехай буде двоє, є карнавал! Хіба це не трагедія, якщо як схуднути за допомогою adderall? рідко сповзає по стіні, яка не дає жодної краплі, проблема полягає в тому, що багато людей мають такі продукти у своєму щоденному раціоні.
Однак нездорове харчування в довгостроковій перспективі не матиме таких приємних переваг. Це те, про що ми забуваємо і, як правило, приходять на думку лише тоді, коли з’являються неприємні симптоми різних захворювань. Найбільше занепокоєння викликають готові продукти та фаст-фуд, і безглуздо вони найпопулярніші.
Бо хто має настрій і час готувати собі кожен благословенний день? Що з нами було не так - це втрата жиру? Однак жир також був дієтичним ворогом тих, хто харчується, оскільки в грамі жиру в два рази більше калорій, ніж у грамі вуглеводів або білка.
Отже, з початку 90-х років люди, які стежать за станом здоров’я, стали дотримуватися офіційних дієтичних рекомендацій: уникати червоного м’яса, вживати нежирне молоко, маргарин замість вершкового масла та більше крохмалю.
Переваги веганської дієти
Однак, всупереч очікуванням, швидкість набору ваги у постраждалих людей не змінилася навіть після переходу, а проблеми зі здоров'ям, пов'язані з ожирінням, напр. З тих пір на цю тему було проведено ряд масштабних, складних досліджень, і вживання здорових жирів у жирній дієті не має нічого спільного з підвищенням рівня холестерину і взагалі не спричиняє серцевої недостатності або проблем з нирками, як вважалося раніше.
Деякі дослідники пішли ще далі і довели: вуглеводи - це те, що підвищує рівень холестерину Експерти кажуть, що все пов’язано з гормонами, включаючи інсулін, який регулює накопичення жиру.
- Дієта, що порушує жир, від Maginfo.
- Розлади спалювання жиру
- Для цілей цього Регламенту не приймаються:.
- 85 Найкращі зображення для схуднення Втрата ваги, здоров’я, дієта
Це тому, що дієта з високим вмістом вуглеводів збільшує рівень глюкози в крові, що призводить до вироблення ще більше інсуліну. І чим більше в організмі інсуліну, тим більше зберігається жиру.
Також було показано, що дієта з низьким вмістом жирів і вуглеводами призводить до метаболічного синдрому, який є попередником серцевих захворювань та діабету. Лондонський кардіолог Асім Малхотра каже, що ми помиляємось, звинувачуючи насичені жирні кислоти протягом десятиліть, хоча закупорка артерій більшою мірою пов’язана з вуглеводами.
- Я збираюся схуднути
- Втрата ваги - це відсутність цукру за місяць
- Відстежуйте цілі щодо здоров’я та фітнесу в Excel.
- Однак ці дослідження вказують на жирову тканину як головну причину серцевих захворювань і не враховують той факт, що цукор також може бути серйозною виною.
Викидень жиру триває і сьогодні, і, здається, досі немає правила, закарбованого в камені, але ми вже можемо вірити певним рекомендаціям зі спокійним серцем. На жаль, ці шкідливі для здоров’я жири містяться майже у всіх готових до вживання їжі і, безумовно, значно сприяють погіршенню запальних процесів у нашому тілі.
Тож підходьте до веганської дієти
І це серйозно впливає на наше серце та кровоносну систему. Таким чином, всупереч поширеній думці, розповсюджуваність маргаринів вже деякий час забезпечується не частково гідрованими рослинними оліями, а рослинними жирами, твердими при кімнатній температурі, такими як кокосова та пальмова олія.
Важливо чітко пояснити, що в основному немає нічого поганого в холестерині і навіть у холестерині. Тоді пароль: виробляйте хороші жири!
Ми відкриваємо жовчний проток маслом або жиром?
Але що відрізняє здорові жири від нездорових? Існують насичені та ненасичені жирні кислоти, які відрізняються своєю хімічною структурою.
Насичені жирні кислоти містяться в продуктах тваринного походження, таких як масло, вершки або наш бекон для сніданку. Кажуть, що ці жири підвищують рівень холестерину в крові.
Однак нежирне м’ясо, як курка, їсть корисні жири з індиків, але морська риба може, як і окунь, окунь та мідії, особливо з низьким вмістом насичених жирних кислот.
За даними німецького дослідження, ризик ішемічної хвороби серця 19 вживати здорові жири зменшувався, коли насичені жирні кислоти замінювались ненасиченими, переважно ненасиченими омега-3 та омега-6, щоб їсти здорову їжу, щоб втратити жир.
Деякі експерименти показали, що омега-3 та омега-6 жирні кислоти зменшують ризик серцевих захворювань, інші пропонують уникати омеги при серцевих захворюваннях.
Тож, чим більше ми звернемося до цієї теми, тим більш заплутаною вона буде, але певно, що більше позитивних ефектів можна віднести до омега-3 жирних кислот. Експерименти постійно показують, що вони підвищують еластичність шкіри та волосся, зміцнюють імунну систему та допомагають боротися із запаленнями.