ваги

Якщо ви хочете схуднути, скоріше зменште споживання жиру. Вчені MTI прискіпливо обстежили людей, які дотримувались контрольованої дієти: враховано всі крихти їжі, моменти фізичного навантаження та дихання.

Серед тих, хто сидить на дієті з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом вуглеводів, яку вивчали в Національному інституті охорони здоров’я США, дослідження показало, що менше споживання калорій призводить до втрати ваги, але ті, хто споживає менше жиру, втрачають більше ваги.

Раніше піднімалося питання, чи найкращий спосіб подолати "поплив" навколо талії - зменшити споживання вуглеводів, оскільки це змінює обмін речовин в організмі.

Теорія полягає в тому, що споживання менше вуглеводів знижує рівень інсуліну, а це, в свою чергу, знижує запаси жиру в організмі.

У звіті BBC News Кевін Холлт з американського Національного інституту діабету для схуднення Кевіна, який втрачає вагу органів травлення, цитує Кевіна, який стверджує, що якщо ви споживаєте менше вуглеводів, ваш жир фактично зменшується, але не так як споживання жиру. поради жінкам для схуднення. Після цього дві третини щоденного споживання калорій зменшувались протягом двох тижнів за рахунок зменшення вуглеводів або жирів.

Дослідники вимірювали кількість вдихуваного вуглекислого газу та кількість втраченого нами вуглекислого газу, а також кількість азоту в сечі учасників експерименту. Знаючи дані, було підраховано, які саме хімічні процеси відбуваються в організмі.

Згідно з результатами, опублікованими в журналі "Метаболізм клітин", після шестиденної дієти ті, хто вживав дієту з низьким вмістом жиру, втрачали грам жиру в організмі, на 80 відсотків більше, ніж ті, хто вживав їжу з низьким вмістом вуглеводів.

Середня втрата жиру в організмі в останній групі становила грами.

За словами Холла, якщо комусь легше дотримуватися дієти, ніж іншій, і він здатний дотримуватися її послідовно, їм слід вибрати її. Однак, якщо погана дієта кевіна для схуднення когось вражає, їм не доведеться рахуватися з недоліками метаболічних змін », - сказав він.

Експерти Університету Тафтса Сьюзен Робертс і Кевін, які втрачають вагу Дас, вважають, що нове дослідження багато в чому спростовує, що дієта для зниження ваги з низьким вмістом кевіну буде кращою, але довгострокові наслідки втрати ваги Кевіна незрозумілі. За словами Робертса, найважливішим повідомленням є те, що є вуглеводи, які не є проблемою, особливо цільні зерна та продукти з низьким глікемічним індексом.