• Почніть
  • Їжа
  • Харчовий стіл
  • Фрукти
  • Ківі

Попередній ківі Далі

Пам’ятайте, що фрукти не є гарною їжею для фази схуднення. Жоден з них, оскільки всі вони мають цукру у більшій чи меншій кількості

коміс

Якщо одного дня ви хочете їсти фрукти, спробуйте вибрати той із низьким ГІ, який не дуже стиглий, завжди зеленіє. І, якщо це можливо, споживайте його поза їжею.

Ківі має I.G. високий, тому слід уникати споживання його під час марнотратства.

ДЛЯ ТИХ, ХОТИХ ХОЧИТИ БІЛЬШЕ ЗНАТИ

Все, що далі, написано для тих, кому цікаво дізнатись більше про цю тему. Але вам не потрібно його читати, щоб мати змогу добре дотримуватися дієти. Це працює з тим, що ми вже пояснювали раніше. Далі лише для тих, хто хоче знати більше.

Неможливо буде розширити всі аспекти кожної теми, тому ми зосередимось лише на тих, що безпосередньо пов'язані з харчуванням.

Ківі: харчова інформація (на 100 г їстівної порції)
IG CG1 Вага CG2 Гідратів Цукри ккал Жири Субота. Білок Клітковина
53 4.8 Одиниця мед. (100 г) 4.8 9,1 г. 9,1 г. 52 0,8 г. 0,1 г. 1,0 г. 2,1 г.

(I.G Високий I.G. Середній I.G. Низький I.G. Нуль)

Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.

- CG1: вимірює споживання цукру, спричинене споживанням 100 г продукту

- Вага: вага середнього ківі (100 г).

- CG2: вимірює споживання цукру, спричинене споживанням середнього ківі (10 0 г).