За останніми статистичними даними, близько 9 відсотків жінок страждають на дефіцит заліза. Це число навіть вище для фізично активних жінок. Водночас цей недолік може негативно позначитися на вашому житті. Звідки ви знаєте, що ви один з них? Остерігайтеся і зверніть увагу на ці десять симптомів.
Дефіцит заліза, анемія або анемія страждають переважно жінки. Це не слід недооцінювати, адже це може значно знизити якість вашого життя. Ось 10 найпоширеніших симптомів дефіциту заліза:
Фотогалерея статті:
10 ознак того, що вам бракує заліза?
Втома і виснаження
Організм використовує залізо для вироблення гемоглобіну, речовини в еритроцитах, яка несе кисень. Якщо у вас недостатньо здорових клітин крові, ви почнете відчувати виснаження.
Сумна новина: померла актриса Яна Штепанкова, відома з лікарні на околиці міста, померла
Недостатня концентрація уваги
У людей із дефіцитом заліза знижена функція нейромедіаторів. Ця речовина забезпечує передачу відчуттів між нервовими або іншими клітинами організму.
Ви можете побачити залізо як харчову добавку в таких електронних магазинах:
Апатія
Ще одним негативним наслідком зміни функції нейромедіатора. Якщо ви страждаєте анемією, ви можете почуватись апатичними до кого-небудь або когось. Вам не подобається робота, друзі чи ваш партнер.
Три запитання до відеоблогера Зузани Мачової: Це заморозить усі наші стреси
Задишка
Ви легко дихаєте? І це трапляється з вами не лише під час зусиль у тренажерному залі, а й під час невибагливих фізичних завдань? Не маючи достатньої кількості заліза в крові, ваше тіло голодує перед киснем, і це спричиняє ваш поганий стан.
Бліда шкіра
У вас є вигляд однієї з героїнь Сутінків? Бліде обличчя спричинене зменшенням кровотоку та зменшенням кількості еритроцитів.
Порушення сну
Не можете заснути або все ще прокидаєтесь вночі? Це також ще один неприємний наслідок анемії, який також сприяє погіршенню якості вашого життя.
Біль у м'язах
Ви перестаралися з фізичними вправами? Якщо ви страждаєте від дефіциту заліза, ви будете відчувати м’язові м’язи набагато довше, ніж раніше. Анемія позбавляє м’язи здатності до регенерації, що призводить до їх болю.
Все це впливає на ваші мрії!
Ламкість нігтів і випадання волосся
Ваша красуня також постраждає від нестачі заліза. Тендітні та ламкі нігті на руках та ногах та надмірне випадання волосся - також часті прояви анемії.
Численні інфекції
Якщо ви страждаєте рецидивуючими інфекційними захворюваннями, головним винуватцем може бути дефіцит заліза.
Анорексія
Хоча багато хто з вас цього хоче, втрата апетиту дуже негативно позначається на вашому тілі та здоров’ї. Ваше тіло не отримує необхідних поживних речовин та енергії, що також сприяє загальному виснаженню та втомі.