Тепер ви можете вийти і переїхати!

допомагаємо

Якби ми сиділи на вухах в останні дні: хоча на більшості робочих місць все ще є домашні офіси, комендантська година була повністю полегшена урядом, тому, живучи або в столиці, або в сільській місцевості, нам більше не доведеться сидіти між чотирма стінами день. Не стільки, що тепер ми можемо вийти просто неба і пересуватися, їздити на велосипеді, бігати, і хоча доводиться пропускати спортзал, подекуди спортивні майданчики вже чекають на тих, хто цікавиться, і навіть плавання.

Почніть зволожувати!

Оскільки не виключено, що вдома наш біоритм трохи порушується, а обмін речовин сповільнюється, що ми можемо найефективніше розпочати з фізичних вправ, якщо почнемо пити. Звичайно, не алкоголь, а трав’яні чаї та негазовану мінеральну воду. 3-4 літрів на день щодня може бути достатньо для того, щоб почати худнути, і більше того, для багатьох це може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів. Особливо, якщо це супроводжується фізичними вправами і правильним харчуванням.

Поновіть нормалізацію раціону!

Оскільки без правильної дієти ви не схуднете, навіть якщо це такий невеликий надлишок. Для цього нам потрібно знову повернутися до нашого докарантинного способу життя і прийняти звички свого часу, тому ми регулярно харчуємось, уникаємо цукристих, жирних, з високим вмістом вуглеводів, звертаємо увагу на регулярність, і, звичайно, це буде дуже важливо скільки ми споживаємо.

Якщо потрібно, порахуйте калорії!

Вам здається, що ви не худнете без графіку роботи? Багато хто робить це, оскільки це була така раптова зміна, яка, звичайно, супроводжувалася повним початком біоритму. Це, очевидно, не годиться для зайвих кілограмів, але якщо вам не вистачає попереднього обертання або графіка, який ви не можете робити вдома, спробуйте трохи порахувати калорії, оскільки це може отримати досить серйозні результати. Якщо ви знаєте, скільки і скільки це коштує, наскільки ваш максимум, і дотримуєтесь цього щодня, це вже не може бути великою справою.

Зробіть рух частиною вашого порядку денного!

Якщо вам бракує порядку денного, і ви просто не можете схуднути, на вашу думку, скористайтеся великою кількістю вільного часу в домашньому офісі чи на роботі за сумісництвом та включіть невеликі фізичні вправи у свій розпорядок дня. Очевидно, що вам не потрібно багато, але намагайтеся спалювати щонайменше 100 калорій щодня, щоб ви змогли скинути ці 1-2 фунти приблизно за місяць, перш ніж все повернеться на старе колесо.