У попередній статті на кінець року я вже коротко згадував про небезпеку похмілля після новорічної вечірки, але зараз я не задоволений добрими побажаннями, спробую надати кілька корисних порад щодо запобігання котячого молока або принаймні полегшити його згодом. (Хоча є гарною ідеєю переглянути інші розділи, які цікавляться цим пунктом, ви можете розпочати читання в кінці з пунктів (v) та (vi).)

порад

Відповідно до Угорського тлумачного довідника похмілля (відоме в народі як котяче молоко): «незручний, головний біль, нудота після запою, похмілля, болісний стан; винний осот ’. Здається, це робить визначення Вікіпедії, яке означає наслідки споживання великої кількості алкогольних напоїв наступного дня, більш точним.

Спочатку мати можливість відповісти на його причини симптоми похмілляМи не повинні збирати. Симптоми, які, звичайно, залежать від алкогольної переносимості людини, кількості та якості споживаного напою та багатьох інших факторів, зазвичай виникають через кілька годин після вживання алкоголю та можуть тривати до 24 годин. Найважливіші характеристики та симптоми похмілля можна узагальнити наступним чином:

- головні та м’язові болі;
- слабкість і виснаження;
- сильна спрага і зневоднення (зневоднення);
- порушення електролітного балансу при запамороченні;
- нудота і блювота;
- біль у шлунку та запалення слизової шлунка;
- порушення сну, сонливість;
- зниження уваги та концентрації уваги;
- зміна настрою і депресія;
- дратівливість і занепокоєння;
- тремор і почастішання пульсу;
- піт;
- гіпертонія;
- часте сечовипускання;
- низький рівень цукру в крові;
- порушення нормального біоритму;
- сухість у роті, поганий смак у роті;
- втрата пам’яті;
- чутливість до світла і шуму;
- діарея.

Незважаючи на ці досить неприємні симптоми, з самого початку цивілізації люди вважають за краще вживати алкоголь і страждають від наслідків. Хоча сьогоднішні напої набагато чистіші, їх виробництво суворо контролюється, і існує величезний їх вибір, якщо ми п’ємо більше, ніж потрібно, наслідки сьогодні не відрізняються. Коротше кажучи, можна сказати, що основною причиною похмілля є надмірне вживання алкоголю.

Алкоголь може по-різному впливати на організм людини, отже тяжкість симптомів похмілля також досить мінливі. Скарги можуть бути набагато інтенсивнішими, якщо ми вживаємо алкоголь натщесерце або у зневодненому стані, але також не годиться швидко пити або тягнутися до келиха, коли нам погано. Також добре відомо, що деякі етнічні групи набагато більше схильні до похмілля, ніж інші. Цей тип чутливості можна віднести до недосконалого генетичного варіанту ферменту альдегіддегідрогенази (ALDH), який відповідає за розщеплення алкоголю. Алкоголь накопичується в організмі таких людей, і його токсична дія триває набагато довше, ніж зазвичай. Але не тільки певні раси, але й певні типи особистості можуть бути більш сприйнятливими до похмілля. Особливо людям, які негативно налаштовані, агресивні, депресивні або винні, слід бути обережними щодо алкоголю. На тяжкість похмілля також впливає вік людини, стать, вага, чи приймала вона інші наркотики, а не всі види алкоголю.

Алкоголь він здійснює свій вплив на організм людини за допомогою дуже складного механізму ефектиt, які можуть бути надзвичайно різноманітними та різноманітними, тому зараз я торкнусь найважливіших: зневоднення, отруєння, утворення вільних радикалів та втрата солі та цукру більш детально.

Зневоднення (зневоднення)
Це найкращий задокументований наслідок вживання алкоголю. Окрім хмільних властивостей, етанол також є сечогінним засобом, тому ми втрачаємо більше рідини, ніж приймаємо внаслідок пиття. Етанол впливає на гіпофіз (гіпофіз), який блокує вироблення гормону вазопресину (антидіуретику), який регулює здатність нирок утримувати воду. А коли гормональний сигнал відключений, ніщо не заважає всій споживаній воді потрапляти в сечовий міхур. Належне водопостачання має важливе значення для функціонування організму, і якщо окремі органи не отримують необхідної кількості води, вони отримують воду звідки їм відомо, включаючи клітини мозку. Хоча сам мозок не відчуває болю, коли починає стискатися від втрати води, чутливі до болю волокна, що з’єднують зовнішні оболонки з внутрішньою частиною черепа, розтягуються, викликаючи головний біль.

Утворення вільних радикалів
Простіше кажучи, печінка відповідає за знищення токсинів в організмі, і коли ми починаємо пити, вона починає розщеплювати етанол. Однак цей процес утворює шкідливі сполуки реагентів, які називаються вільними радикалами. Вони, як правило, руйнуються ферментом, який називається глутатіон, високооксидант. Однак, коли ми вживаємо алкоголь, у нас запас глутатію виснажується, і, таким чином, вільні радикали можуть спровокувати атаку на печінку.

Втрата солі
Часті відвідування туалету не тільки спричиняють втрату води, але і розчинені в ній солі залишають організм. Іони калію та натрію особливо важливі для оптимальної роботи нервів та м’язів. Порушення балансу може спричинити нудоту, стомлюваність та головний біль.

Втрата цукру
Алкоголь атакує запаси глікогену в організмі - важливе джерело енергії в печінці. Тому після того, як більша частина її розщеплюється на глюкозу, вона виводиться із сечею. Ми відчуваємо слабкість і хиткість, коли прокидаємось через вичерпання швидко мобілізованих запасів енергії.

Якщо ви не можете уникнути вживання алкоголю або якщо ви вирішили вигнати себе з епітелію, є кілька корисних порад, які варто взяти. Допомога у профілактиці похмілля для полегшення, якщо ми п’ємо повільно, помірковано. Якщо є можливість, вживайте алкогольний напій та виберіть один (горілка, джин), який є чистим і складається з декількох інгредієнтів, оскільки різні добавки збільшують ризик похмілля. Не випадково вам рекомендують не змішувати напої. Різні напої мають різну чистоту, і між барвниками та ароматизаторами можуть відбуватися цікаві реакції. На це вказує порада, відома з англійського фольклору: "Не плутайте виноград із зерном" або "Ми говоримо пиво, мучимо вино".

Коли ми маленькі, алкоголь б’є нас по голові швидше і краще. Зберігаймо міру. Якщо ви вживаєте більше алкоголю, ніж рекомендується, випийте склянку води між алкогольними напоями. Це захищає від зневоднення, допомагає менше пити і полегшує симптоми похмілля. Перед сном випийте 1 літр води для кращого результату. Хоча багато води - оскільки алкоголь вимикає утримуючу функцію нирок - нам доводиться частіше ходити у туалет вночі, результат - особливо якщо вода втамовує спрагу - вартий жертви. Багато людей рекомендують їсти перед вживанням. Повний шлунок зменшує вплив алкоголю на організм. Жирна і жирна їжа «вистилає» наш шлунок і послаблює всмоктування алкоголю в кров. Відстежуйте, скільки ми вживаємо алкоголю, звертайте увагу на споживання рідини і вчасно зупиняйтеся.

Недавні дослідження показують, що опунція сутність помірно зменшує симптоми похмілля, принаймні згідно з дослідженням 2004 року, яке узагальнило результати дослідження 64 здорових молодих чоловіків. Досвід показує, що деякі симптоми котячої печінки (нудота, сухість у роті) послаблювалися, коли екстракт кактусу опунції давали пацієнту за п’ять годин до вживання алкоголю.

Пошук найкращих ліків від котячого посліду - це давня проблема, ми, мабуть, вже стикалися з деякими із запропонованих раз. Звичайно, найвірніший засіб від похмілля - це запобігання утриманню або помірному вживанню алкоголю. Якщо, зрештою, ми п’ємо багато алкоголю, єдиним вірним способом позбутися від нього є зачекати. Немає жодного природного засобу, який би, як було доведено, позбавив нас від усіх симптомів похмілля. Найкращі ліки від похмілля - це час. Якщо ми не вживаємо алкоголь знову, організм зазвичай відновлюється протягом 24 годин. Однак не всі добре переносять страждання, саме тому я їх перелічую кілька пропозиційп'ять, вилікуватит, що сприяє зменшенню вираженості симптомів.

Страви з яєць
Багато традиційних ліків від похмілля (коктейль із устриць із прерій, омлет тощо) містять яйця. І багато хто клянеться сирими яйцями, ковтаними на голодний шлунок. Таке лікування може бути пов’язане з тим, що яйця містять цистеїн, який допомагає знищувати вільні радикали.

Компенсація втрати солі та цукру
На додаток до яєць дайте “пацієнту” банан, що містить багато калію. Калій допомагає замінити втрачені електроліти та запобігти зневодненню. Відмінним ліками для котячої пащі є кидання столової ложки меду. У меді багато фруктози, що прискорює метаболізм зайвого алкоголю в організмі та зменшує симптоми похмілля. Ми можемо приготувати фруктово-банановий коктейль, який допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та зняти втому та перепади настрою. Вживання пряників або споживання цукру зменшує нудоту та нудоту. Однак не перестарайтеся з імбиром, оскільки він може дратувати слизову оболонку шлунка, спричиняючи додаткові проблеми зі здоров’ям.

Гарячий душ
В основному це допомагає, розслабляючи м’язи спини та шиї, допомагає та стимулює кровообіг, що спричинює зменшення головного болю. Доповнений масажем, це ще краще.

Нирковий діаліз
Оскільки ми не можемо очікувати, що нирки очистять кров після тиворні, нам може знадобитися машина. Якщо нам пощастило мати доступ до діалізного апарату і поруч мати медсестру, яка може з цим впоратися, ми можемо повністю позбутися неприємних симптомів за 4-5 годин. Однак це не дешева операція, і, враховуючи частоту похмілля, навряд чи вона буде підтримана медичним страхуванням ще деякий час.

N-ацетилцистеїн (NAC)
Це амінокислотна дієтична добавка, яка дуже ефективно знищує вільні радикали. Споживання збільшує вироблення в організмі глутатіону, який є чудовим антиоксидантом. Багато хто каже, що це дуже ефективне ліки від похмілля і особливо добре, якщо нам потрібна чиста голова вранці.

Кисень
Народна мудрість пропонує жваву прогулянку в горах, кажучи, що свіже, багате киснем повітря добре для похмілля. Проблема цього полягає в тому, що коли це нам найбільше потрібно, у нас немає сил встати з ліжка і вийти на вулицю. Ідея полягає в тому, що збільшене споживання кисню покращує обмін речовин і тим самим збільшує швидкість деградації токсинів. У ньому може бути щось, бо дайвери давно знають, що сильний удар з кисневого балона вранці зніме туман з голови.

Давайте затиснемо руки
Між великим і вказівним пальцями нашої лівої руки знаходиться нервовий вузол, точкова точка, яка знижує тиск у голові та шиї. Якщо ми неодноразово затискаємо цю точку кожні 30 хвилин протягом 30 секунд, головний біль повинен полегшити. Безперечно, напевно, вам також може знадобитися якась знеболююча таблетка або компрес з холодною водою.

Розсіл
Експерименти з домашніми тваринами показали, що отруєна травна система заживає набагато краще за допомогою ізотонічного розчину, ніж за допомогою чистої води. Готуючи воду для пиття, додайте ложку солі та весь цукор, щоб забрати її неприємний смак. Ви також можете взяти кілька порошкоподібних знеболюючих засобів, але уважно прочитайте інструкцію по застосуванню, оскільки деякі ліки, особливо в алкоголі, можуть пошкодити печінку.

Кофеїн
Хороша міцна кава або чай підбадьорить людину в будь-який час доби, однак кофеїн лише стимулює втомлений організм. Це нічого не зцілює, але якщо ми перебуваємо в стані, коли можемо проковтнути гарячий напій, ми, мабуть, уже на шляху до зцілення. Крім того, кофеїн є сечогінним засобом, і подальша втрата води на цьому етапі гри не бажана, тому краще уникати кави, чаю, коли та різних енергетичних напоїв. Якщо, навпаки, голова розколюється, приготуйте чашку міцної кави і додайте замість цукру лимонний сік. Це змусить наш головний біль швидше зникати. Заваріть чай з чебрецю і пийте його гарячим. Це одне з найкращих засобів від нудоти.

Вода, бульйон, спортивні напої
Якщо ми страждаємо від похмілля, найголовніше - це компенсувати втрату рідини організмом. Випийте 8-10 склянок води або з’їжте на обід безбарвний бульйон/бульйон. Відповідні спортивні напої (електроліти) також можуть допомогти компенсувати втрату калію та солі, спричинені отруєнням алкоголем. Проблема полягає в тому, що через ці потреби ринку вони, як правило, газовані, що навряд чи є бажаним для болю в животі. Але якщо ми можемо витримати це чи знайти все ще, варто спробувати. Цитрусовий сік (апельсиновий, лимонний) або м’ятно-імбирний чай також можуть полегшити неприємні симптоми.

Яблучний оцет
Змішайте чайну ложку яблучного оцту з рівною кількістю харчової соди і половиною склянки води. Якщо ми з’їмо це, похмілля полегшить, і ми швидше одужаємо. Харчова сода компенсує втрату електролітів і зменшує зневоднення, тоді як яблучний оцет врівноважує рН тіла, знижує токсичність і захищає печінку від подальших пошкоджень.

Нарешті, я також хотів би коротко сказати це чого не робити. Ні в якому разі ми не хочемо вилікувати «собачий укус» за допомогою «волосся»! Купи алкоголю лише тимчасово полегшує після повстання, тому нам доведеться дорого заплатити, щоб продовжити свої страждання. Газовані напої та напої з кофеїном також не корисні. Перші подразнюють слизові оболонки нашого шлунка, а другі є діуретиками. Не залишайте шлунок порожнім, оскільки це може спричинити сильне підкислення та погіршення симптомів. Також ми добре продумуємо, яке знеболювальне ми приймаємо. Наприклад, в алкоголі парацетамол може завдати небезпечної шкоди нашій печінці. А сауні, яку порадили багато, також не радили через високий пульс та артеріальний тиск у цей час.