Створення сім’ї. Яке гарне слово, як просто це звучить, але для багатьох пар це далека мрія. Поки ми не присвятимо себе народженню дитини, ми будемо робити все можливе, щоб ви не завагітніли, але коли нарешті приймемо рішення, ми очікуємо, що результат тесту буде позитивним протягом 1-2 місяців. Але це не так.

Рідко у подружжя виникає таке просте питання, як перетворитися на дитячий проект чи є їх стан здоров'я достатнім для виношування дитини або для виношування вагітності. Більшість людей думає, що народження дитини - це просто, природно і не вимагає ніякої підготовки. Родовід репродуктивна здатність сильно залежить від загального стану здоров'я.
Проблема безпліддя зачіпає все більше людей, як чоловіків, так і жінок. На задньому плані може бути якась генетична проблема, ускладнення захворювання або навіть неправильний спосіб життя. Дослідження та лікування перших вимагає серйозних знань, але з останніми - і часто «просто» цією проблемою - кожен може внести необхідні зміни, адже завдяки здоровому харчуванню та способу життя пари можуть зробити багато для успішного зачаття.
Але що це за необхідні зміни? Алкоголь
Пари, які хочуть народити дитину, неодмінно повинні зменшити споживання алкоголю. Алкоголь дуже згубно впливає як на фертильність, так і на фертильність, оскільки порушує вироблення негормонів, овуляцію та вироблення сперми, що зменшує шанси завагітніти.

Кілька порад

Пари, які бажають народити дитину, неодмінно повинні зменшити споживання алкоголю Джерело: Shutterstock

Надмірна вага Надмірна вага також порушує роботу гормональної системи, ускладнюючи зачаття. Для тих, у кого жировий прошарок перевищує певний рівень, у них виникає проблема домінування естрогену, що також не сприяє проекту для дитини. Крім того, високий ІМТ може свідчити про такі захворювання, як розлад щитовидної залози, СПКЯ або ІР, які потрібно лікувати, якщо думати про створення сім’ї.

Куріння Куріння також загалом нездорове, але подружжя, які хочуть мати дитину, повинні бути пильними, уникаючи як активного, так і пасивного куріння. Активне куріння жінок суттєво погіршує шанси на зачаття, але куріння чоловіків також впливає на пологи, оскільки якість і кількість сперми може зменшитися через куріння.

Поради щодо підвищення народжуваності жінок

  • так багато, як тільки можливо слід уникати надмірного стресу і напруженим фізична робота, оскільки це може призвести до гормональних порушень
  • крім зайвої ваги a різкі дієтивони теж нічого доброго не роблять для зачаття, оскільки якщо організм жінки містить менше 18% жиру, менструація буде затримуватися, тому проект дитини може провалитися
  • надмірне споживання кофеїну зменшує шанси завагітніти, оскільки пригнічує вироблення певних гормонів
  • в цинку, дієта, багата на марганець, вітамін В6 може допомогти вам завагітніти, тому варто їсти багато ракоподібних, сардин, яєць, сиру, цільного зерна, нежирного м’яса, горіхів та фундука для всіх, хто хоче дитину
  • варто збільшити народжуваність 5 порцій овочів/фруктів на день їсти

Для підвищення родючості слід їсти 5 порцій овочів/фруктів на день Джерело: Shutterstock

Поради для чоловіків

  • кількість і якість сперми сильно залежать від харчування, тому важливо, щоб майбутні тати звертали на це увагу, крім того, щоб уникати зайвої ваги та кинути палити та алкоголь
  • споживайте якомога більше У вітаміні С. багата їжа, оскільки вітамін С підтримує утворення сперматозоїдів і підвищує їх життєздатність
  • цинку Він також відіграє важливу роль у фертильності, допомагаючи статевим залозам функціонувати та виробляти сперму.
  • Регулярний рухатися не тільки тримає вагу під контролем, але також зменшує стрес, депресію, ризик діабету, що може впливати на сексуальну активність чоловіків та стимулювати кровообіг, тим самим підтримуючи успішне зачаття

На сьогоднішній день створення сім’ї не є таким простим завданням, оскільки зачаття є проблемою для кожної 7-ї пари у світі. У цих випадках У 35% жінок пара не може завагітніти або приблизно хоча в тій же пропорції чоловік із пари не може мати дитину, У 20% обидві сторони борються з певною проблемою, а в решті 10% причину безпліддя неможливо дізнатись. Однак з деякою увагою та незначними змінами можна усунути багато факторів, що погіршують шанси створити сім’ю, тому варто спробувати це спочатку, і якщо через 1 рік дитина все ще не прийде, попросіть фахівця про допомогу з благословення дитини.