13.2. 2020 19:00 Знайдіть кращого супутника, ніж алкоголь у ліжку, радять експерти.
Свіжа інформація натисканням кнопки
Додайте на робочий стіл значок Plus7Days
- Швидший доступ до сторінки
- Більш зручне читання статей
Якщо людина не є повним утримувачем, з ним, мабуть, трапилося так, що він лежав у ліжку трохи або вище середнього «соціально втомлений». Однак алкоголь сприймається як один з помічників, що роблять наш сон приємнішим. Однак все навпаки. На думку експертів, просто спати не означає, що ви відпочиваєте. Окрім алкоголю, сон також робить сигарети бідними.
Порушена архітектура сну
"Під час сну ми можемо розрізнити кілька етапів, які чергуються і повторюються кілька разів. Ми говоримо про архітектуру сну. І це саме те, що алкоголь суттєво порушує. Тож ми можемо швидше заснути під впливом алкоголю, але якість вашого сну буде гіршою, ніж тверезий. Крім того, після вищих доз алкоголю ви можете повторно прокидатися протягом ночі через нудоту або підвищену потребу в сечовипусканні, що також викликає алкоголь ". пояснив для чеського порталу Deník.cz лікар Давид Адамечек з Центру амбулаторних послуг Advaita у Лібереці.
За даними порталу, слова експерта підтверджують і люди, які щодня вживають більш ніж достатню кількість алкогольних напоїв. "Це правда, що у мене немає проблем із засипанням, але наступного дня я відчуваю себе менш розслабленим порівняно з іншими днями, коли протягом дня випиваю максимум одне, два пива або келих вина", довірено порталу Вероніка Йонашова.
Проблема в сигаретах
Як і алкоголь, він засинає після викурювання сигарет. Вміщений в них нікотин має стимулюючу дію, тому може негативно впливати на сон і перебіг всього сну. "Ми часто виявляємо, що клієнти скаржаться на проблеми зі сном. Коли розвивається алкогольна залежність, люди більше прокидаються через стан відміни, симптоми якого потрібно уповільнювати подальшим вживанням алкоголю. Так само завзяті курці можуть викликати апетит до сигарети ". описує для порталу Adameček.