Не можете схуднути, навіть якщо ви сидите на дієті? Можливо, саме помилки унеможливлюють отримання персонажа мрії. Сьогодні ми пропонуємо вам невеликі, але ефективні поради, які допоможуть вам крутитися із зайвими кілограмами.
Сподіваємось, ці поради вам знадобляться.
No1 Забронюйте зону в квартирі, де немає їжі
Це може бути диван, на якому ви споживаєте найбільше чіпсів або інших нездорових смаколиків. Однак, якщо ви забороните їсти його, ви краще будете контролювати свої смаки. Перш за все, ви навіть не захочете йти до сусідньої кімнати з чіпсами.
No2 Не зважуйся кожен день
Якщо ви почали худнути, заховайте вагу в камеру. Це може демотивувати вас на самому початку. Намагайтеся зважуватися лише раз на місяць. Те саме стосується вимірювання обхвату талії, стегон або грудей.
No3 Не відмовляйте собі в делікатесах, а замінюйте їх здоровішою альтернативою
У вас величезний смак торта? Випікайте його. В Інтернеті ви знайдете безліч рецептів тортів без борошна або цукру-рафінаду. Також картоплю фрі можна зробити на тарілці. Селера або картопля фрі із солодкої картоплі можуть бути більш здоровою альтернативою.
# 4 Спробуйте прогнати нудьгу іншим заняттям, не постійно їжте холодильник
Якщо вам нудно, спробуйте прикласти до чогось руки. Ви можете почати в’язати гачком, малювати розслаблюючі розмальовки або складати пазли. Робіть що-небудь, щоб не почати їсти дурниці.
- Killa піде самостійно Двотижнева дієта на основі варених яєць
- Інтервальний тренінг HIIT для ідеальної фігури За допомогою цих вправ я скину фунтів на один-два
- Кінець бритв Ми розповімо вам, чому жінки там не голяться
- Депресія і кілограми йдуть рука об руку
- Рецепт Яржабека для схуднення Кіла викидає завдяки бульбашкам і бадмінтону - галерея