Втрата ваги - це не що інше, як зменшення маси тіла. Ця втрата відбувається внаслідок загальної втрати обох рідин, жиру або тканин.

Ця втрата ваги може відбуватися абсолютно, проявляючись у всьому тілі; або навпаки, це може відбуватися у певній ділянці нашого тіла, і це пов’язано з випадками атрофії м’язів, при якій область повинна бути іммобілізована.

Так само втрата ваги дуже поширена через вік; вступаючи в літній вік, люди втрачають від 1 до 2 кілограмів за десятиліття.

Тепер, на додаток до вже згаданого, ми можемо поділити втрату ваги на добровільну та мимовільну.

Коли ви худнете мимоволі, вам доводиться вживати запобіжних заходів, оскільки це може бути ознакою хронічного захворювання; Це також може бути ознакою або наслідком розладу, який спричиняє блювоту, діарею та ін.

Якщо втрата ваги є добровільною, це не що інше, як результат зусиль з боку людини, як з естетичних міркувань, так і зі здоров’я або з обох.

Втрата ваги зазвичай шукається і досягається за допомогою дієти або фізичної активності; коли схуднення є терапевтичним, воно спеціально призначене для людей із надмірною вагою або ожирінням .

втрата

Терапевтична втрата ваги також може бути здійснена, намагаючись посилити лікування, щоб полегшити або зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету або деяких видів раку.

Також доречно зателефонувати людям, які піддаються занадто суворим дієтам і не піддаються хорошому контролю, вони можуть спричинити такі серйозні проблеми, як недоїдання, анемія, анорексія та ін.

Якщо ви хочете схуднути, а дієти, здається, недостатньо, є вживання таких добавок, як Цукор у крові, що є абсолютно безпечним і, крім того, забезпечує ваше тіло найкращим поєднанням вітамінів і мінералів.

Коли втрата ваги має турбувати вас?

Втрата ваги, як правило, привід для святкування, особливо у світі, де шкідлива їжа стала повсякденним хлібом.

Однак, якщо ви худнете відносно швидко, ненавмисно і, практично, ви цього не усвідомлювали, вам пора турбуватися.

Але зачекайте, ви повинні оцінити багато обставин, тому що іноді втрата ваги пов’язана з фазами сильного стресу, спричиненого роботою, юридичними проблемами, такими як розлучення або емоційні шокові ситуації, наприклад втрата коханої.

А тепер скажіть нам: чи пов'язана ваша раптова втрата ваги з будь-яким із цих факторів? Якщо відповідь негативна, якщо ви не сидите на дієтах і не займаєтеся спортом, вам потрібно звернутися до лікаря, який допоможе вам оцінити причину вашої проблеми. Серед найпоширеніших захворювань, які зазвичай спричиняють раптову втрату ваги, ми можемо захворіти на діабет, проблеми зі щитовидною залозою, або рак.

Будьте особливо стурбовані, коли без видимих ​​причин ви вже втратили більше 5% ваги свого тіла за період від 6 місяців (або менше) до 1 року.

Для кращого розуміння, якщо ваша нормальна вага тіла становить 70 кілограмів, вас слід турбувати, якщо ви несподівано скинули 3,5 кг і більше.

Ненавмисна втрата ваги може спричинити інші попереджувальні ознаки, такі як втрата апетиту, втома, проблеми з кишечником або підвищена частота інфекцій та грипу.

Без причини? Ні, можливі причини

Ми можемо згадати раптову або необгрунтовану втрату ваги, однак, все, що відбувається в нашому тілі, схоже, має генезу, і важливо це визначити.

На перший погляд це може бути важко, але за допомогою професіонала ми можемо знати, що є причиною нашої втрати ваги; це може бути пов'язано з проблемами, починаючи від депресії і закінчуючи ВІЛ-СНІДом, на додаток до вже згаданих.

Зазвичай це відбувається в один мить, і ми розуміємо завдяки одягу, що ми занадто великі, або коментарям інших людей.

Для підтвердження втрати ваги слід брати анамнез маси тіла; майже у 80% випадків ви можете точно знати, що викликає проблему.

З іншого боку, вважається, що, хоча будь-яка людина може пережити мимовільну втрату ваги, ця проблема посилюється у людей старше 40 років. Це може бути тому, що люди цього віку більше дбають.

Підлітки та діти також можуть мимоволі схуднути, але вони, як правило, залишаються непоміченими, або ми зменшуємо проблему простим "воно наростає".

Іншими дуже поширеними причинами, як у молодих людей, так і у дорослих, є:

  • Кишкові захворювання, такі як виразка та хвороба Крона.
  • Неврологічні стани, такі як деменція та хвороба Паркінсона.
  • Проблеми з щитовидною залозою, такі як гіпертиреоз.
  • Хвороба Аддісона, яка є проблемою в роботі наднирників.
  • Будь-який тип раку.
  • Діабет.
  • Депресія.
  • Проблеми в серці.
  • СНІД.
  • Інфекції, що передаються статевим шляхом.
  • Наркотична залежність.
  • Гіпотрофія.
  • Куріння.
  • Анорексія.
  • Булімія.

Що стосується раку, будь-який тип може спричинити втрату ваги, однак він посилюється при захворюваннях шлунка, печінки або підшлункової залози.

Щоб діагностувати будь-яку проблему, яка спричиняє втрату ваги, слід проводити дослідження клінічної історії хвороби та інші наявні симптоми.

Слід пам’ятати, що пацієнт, який страждає від будь-якої з цих проблем, не просить схуднути, тому необхідно, щоб певні коментарі, які можуть нашкодити чи образити пацієнта, залишались осторонь.

Емоційний та робочий стрес

Ще однією з найпоширеніших причин, що спричиняють втрату ваги, є стрес, незалежно від його походження. Для цієї проблеми не потрібні вікові та інші характеристики; не розрізняє людей.

Ми можемо згадати такі проблеми, як емоційний стрес, спричинений шоком або сильними емоціями, як правило, неприємними та непередбаченими.

Депресія також вважається хворобою, і саме це є однією з причин того, чому люди, як правило, худнуть дуже швидко і різко.

Ми вже згадували, що Цукор у крові відмінно підходить для схуднення; однак, ще однією його додатковою перевагою є лікування депресії завдяки неймовірній комбінації трав.

Окрім цього, ви можете відчувати стрес через серйозні хвороби, які вражають вас або кохану людину; Брак часу та проблеми на робочому рівні також впливають на стрес.

Така втрата ваги зумовлена, особливо, рівнем кортизону, який під час шоку або стресу, як правило, дуже високий; ця втрата ваги відбувається переважно на м’язовому рівні.

Іншою причиною може бути те, що стрес просто охопив багато сфер вашого життя, де ви можете навіть забути їсти.

З іншого боку, слід мати на увазі, що коли людина втрачає масу тіла, у багатьох випадках відсоток жиру не зменшується, а навпаки; це збільшення жиру може спричинити серцеві або гормональні проблеми.

Мозок - один з органів, який спалює найбільше калорій, приблизно 30% тих, що споживаються щодня; під час стресу стрес діє в перебільшеному вигляді і використовує набагато більше енергії, ніж зазвичай.

У цих випадках бажано проконсультуватися не тільки з дієтологом, але і з лікарем, оскільки пацієнт може втратити до трьох-чотирьох кілограмів на тиждень.

Цукор у крові не тільки допомагає боротися з депресією та стресом, але також допомагає залишатись здоровим, якщо ви забуваєте або уникаєте їжі; забезпечує організм вітамінами С і Е, зберігаючи при цьому рівень глюкози в крові в найкращому стані.

Втрата ваги у людей похилого віку

Можливо, на кожен етап нашого життя можуть впливати певні фактори, які змушують нас худнути; надзвичайно необхідно диференціювати, відповідно до умов кожної людини.

У літньому віці або в процесі старіння дуже часто і нормально втрата ваги відбувається повільно; апетит, як правило, починає знижуватися на цій стадії.

Іншими причинами, що впливають або визначають втрату ваги, є зміна або зміна смаку; це також може бути побічним ефектом деяких ліків.

Стареча деменція також відповідальна за те, що наші літні люди втрачають вагу, але завжди через саму хворобу, а швидше за те, що вони забувають правильно харчуватися.

Якщо ви вважаєте, що втрата ваги має ще одну причину, через інші симптоми, найкраще проконсультуватися з лікарем.

Втрата ваги при вагітності

Як правило, втрата маси тіла під час вагітності не зовсім нормальна або часта; Однак однією з причин можуть бути незліченні запаморочення та блювота, які вагітна переживає в перші місяці.

Якщо ви вагітні, переконайтеся, що ви дуже добре харчуєтесь, оскільки запаморочення та блювота не повинні мати на вас ніякого іншого впливу, крім дискомфорту.

Оскільки під час вагітності очікується, що жінка набере приблизно 15 кг, надзвичайно важливо проконсультуватися як зі своїм лікарем, так і з дієтологом, якщо ви відчуваєте завищену втрату ваги.

Втрата ваги може означати серйозні проблеми для плода, особливо пов'язані з його ростом і, очевидно, з його харчуванням.

Втрата ваги у дитини

Коли у вас є новонароджена дитина, дуже часто спостерігається втрата маси тіла, як правило, близько 10% від неї, і зазвичай це відбувається між першими двома тижнями від народження.

Ця втрата пов’язана з виведенням з сечею та калом певних рідин.

З іншого боку, нормальним або очікуваним є те, що після цих двох тижнів дитина поступово набирає вагу принаймні до 6 місяців.

Вас повинні турбувати певні причини: втрата ваги триває більше цих двох тижнів, або кількість втраченої маси тіла збільшується; Або, навпаки, дитина набирає занадто багато ваги, і це не залежить від його зросту та віку.

Діагностика схуднення

Тепер ми подбали про те, щоб поговорити з вами загалом і дати вам трохи ідей, щоб мимовільна втрата ваги не застала вас зненацька; однак діагноз повинен поставити фахівець.

Лікар відповідає за оцінку кожного із симптомів, які ви проявляєте, а також вашої історії хвороби; найбезпечнішим є те, що слід проводити аналізи крові, сечі та стільця, МРТ та багато іншого.

Однак якщо ви вважаєте, що втрата ваги пов’язана з неправильним харчуванням, найкраще звернутися до дієтолога, який підкаже вам найкращу дієту для вашого стану, адже так, не всі дієти призначені для схуднення.

Так само, отримавши результати тестів, вам слід звернутися до лікарів-спеціалістів, які допоможуть вам полегшити вашу проблему.

Хочете схуднути добровільно?

Якщо те, що ви шукаєте, це добровільне схуднення, ви повинні знати, що існують методи, які цілком можуть вам допомогти, але шкодять вашому здоров’ю.

Втрата ваги не повинна бути різкою або надмірною, тим більше вона повинна супроводжуватися недостатнім харчуванням, оскільки ваше тіло потребує багатьох вітамінів і мінералів для нормального функціонування.

Дуже хорошою альтернативою схудненню і одночасно забезпеченню необхідними вітамінами та мінералами є Цукор у крові, включаючи магній, марганець та цинк.

Тут ми дамо вам кілька чудових порад, які допоможуть вам схуднути безпечно та ефективно, підтримуючи своє здоров’я в найкращому стані.

Ми даємо вам поради щодо схуднення

Для цих і всіх порад, які ви можете отримати на нашому веб-сайті та на будь-якому веб-сайті, найкраще їх підсилити втручанням дієтолога, оскільки пам’ятайте, що кожна людина має різний організм і потребує різних методів.

Однак загалом видається, що найбільш рекомендованими методами фахівців є наступні:

  • Не відмовляйтеся їсти яйця: ця їжа - це чистий білок, який змусить вас почувати себе ситими, і, на відміну від того, що ви можете повірити, вони мають дуже низький вміст жиру, що робить їх ідеальними як закуски середнього ранку.
  • Закусочні горіхи: на додаток до цього, включайте насіння та фрукти у свої закуски, оскільки вони активують ферменти, що відповідають за спалювання жиру.
  • Ми рекомендуємо постійно залишатись зволоженою, щоб ваше тіло працювало краще; найкраще пити воду перед кожним прийомом їжі, таким чином ви можете приборкати голод і, отже, зменшити кількість їжі.
  • Секрет будь-якої дієти - у різноманітності та порціях; не відмовляйте собі в будь-якій їжі, просто помірнуйте її споживання за допомогою та порадою вашого дієтолога.
  • Нехай сочевиця та квасоля стануть вашими найкращими друзями. Включення їх у ваші обіди змусить вас почувати себе ситішими і не впадати у відчай для наступного прийому їжі.
  • Не вірте дієтичним напоям: хоча реклама говорить вам, що вони ідеально підходять для схуднення, це неправда. Ці напої лише збільшать вашу тягу до цукру.

Яким би було життя без поради!

  • Так, каррі: цей вид, як і решта гострих, корисний для дієт, оскільки підвищує тепло тіла, що призводить до більшого спалювання або виведення калорій.
  • Пийте каву: особливо з невеликою кількістю цукру. Кава ідеально підходить для вашого метаболізму, оскільки прискорює його, одночасно спонукаючи ваше тіло виробляти набагато більше енергії.
  • Нульове безсоння: намагайтеся якомога більше спати 7-8 годин на ніч, що допоможе вам регулювати показники глюкози в крові (Цукор у крові вказаний, якщо ви особливо хочете цього ефекту).

У той же час хороший сон буде підтримувати гормони апетиту (а отже і голоду) в рівновазі.

  • Вітамін D: Цей вітамін ідеально підходить для нашої дієти; Ви можете отримувати його в деяких продуктах харчування або таких добавках, як Цукор у крові, але найкраще, якщо ви отримуєте його безпосередньо від сонця, виходьте з тіні.!.
  • Будьте обережні або уникайте якомога більше тих продуктів, які багаті жиром і цукром.
  • Вечірка закінчена! Скоротіть кількість споживаного алкоголю якомога більше.
  • Уникайте та боріться з такими емоційними проблемами, як стрес, розчарування, нудьга та депресія. Зверніться за допомогою до фахівців, якщо вважаєте, що це необхідно.
  • Скажіть ні сидячому способу життя; фізичні навантаження вкрай необхідні для підтримки здорового та естетично бездоганного тіла. Ми рекомендуємо робити аеробні вправи, принаймні 3 рази на тиждень.
  • Окрім рутинних вправ, найкраще звикати до нових і кращих звичок, таких як ходьба або їзда на велосипеді замість водіння; користуйтесь сходами, навіть якщо є ліфт.
  • Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-яких рутинних вправ; Так само зверніться за допомогою до тренера, щоб зробити ваші зусилля більш результативними.

Напої для схуднення

На додаток до безлічі ідеальних продуктів для схуднення, пам’ятайте, що напої повинні входити до ваших страв як заради їх користі, так і для того захоплення, яке вони представляють.

Ми рекомендуємо приймати їх під час їжі, між ними чи ні; Однак ідеальним є те, що перед вживанням, напоями або їжею ви повинні випити велику склянку води, приблизно за 20 хвилин до цього.

  • Не може бути списку напоїв, до складу яких не входить мінеральна вода. Не замінюйте його!.
  • Додайте до свого раціону чаї, особливо чорний, червоний, зелений, матчу та комбучу. Пам’ятайте, що не слід додавати цукор, інакше не мало б сенсу включати їх у раціон.
  • Пийте кокосову воду як завгодно, але ми радимо додати лід, кокосову стружку та трохи лимонного соку. Вам сподобається!.
  • Фруктовий сік, виготовлений в домашніх умовах, розведений водою та без цукру (або дуже мало).
  • Ми також рекомендуємо свіжий овочевий сік; це дуже легко зробити вдома, потрібно лише бути обережним з сіллю.

Пам’ятайте, що найкраще схуднути - це вдача; будь обережним, якщо це не те, що ти шукаєш, і навпаки, прагни і наполегливо, якщо це те, чого ти так хочеш.

Поєднуйте фізичні вправи з чудовою дієтою як для схуднення, так і для набору ваги; зверніться за допомогою до фахівців і скажіть «так» таким добавкам, як Цукор у крові.