Якщо ви до цього часу не хотіли зробити так багато, завдяки прекрасній тренерці Лізі, ви швидко зміните свою думку.
Сексуальна тренерка Ліза Марі та її тренування HIIT
Ліза - це живий доказ того, що ми можемо досягти ідеального тіла в комфорті нашої вітальні. Я спробував цю вправу самостійно, і результати мене справді здивували. Якщо ви також хочете персонажа, яким сьогодні Ліза може справедливо похвалитися, спробуйте її 71-денна програма HIIT.
Інтервальна вправа HIIT
Один з найефективніших і найшвидших способів спалити жир та загальне формування тіла. Перевага полягає в тому, що за дуже короткий час (15-20 хв) ви формуєте все тіло, і одночасно спалюєте зайвий жир.
На початку рекомендується виконати короткий тест на підтягнутість, в якому ви ознайомитесь з усіма вправами та перевірите загальний стан свого тіла.
Відео складаються на кожен робочий день тривалістю 15-20 хв. У перші тижні вправи чергуються через 30 секунд з 10-секундними паузами, і поступово час збільшується до 40-50 секунд.
Всі вправи призначені для тренування всього тіла. Перевага полягає в тому, що Ліза чесно тренується з вами протягом усього тренування, і в той же час чудово мотивує вас своїми словами.
Приклад вправ:
Віджимання - Переведіть руки в лікті, розставивши ноги і збалансувавши тіло.
- Кілла зійде
- Killa піде самостійно Двотижнева дієта на основі варених яєць
- Інтервальне навчання - досвід, посилання
- Дженніфер Лоуренс Я не думаю, що у мене звичайний характер - Жінки-екшн
- Актриса Зузана Морері дуже схудла і виглядає приголомшливо Подивіться, в якому вбранні та характері вона виступала