Здоровий сніданок з високою харчовою цінністю
Почніть день з енергії та оптимальне харчування Це принципово. Оскільки, здається, ми все більше і більше усвідомлюємо це, також здається, що харчова промисловість помітила і впроваджує дуже повноцінні продукти для сніданку в лініях супермаркетів. Як я вже говорив вам в інших випадках, важливим є читання етикеток на продуктах харчування (іноді в упакованих або підготовлених сніданках надлишок цукру)
Сьогодні я присвячую простір Велика хвиля, сніданок, який ми можемо знайти практично в будь-якому супермаркеті на ринку зернових. Якщо ви трохи переглядаєте Інтернет, ви можете знайти багато інформації: місця для покупки, інформацію про харчування, порівняння цін тощо ...
Істина полягає в тому, що читаючи попередній абзац, який сенс присвячувати допис Велика хвиля? Правда полягає в тому, що, незважаючи на всю інформацію там, майже вся вона базується на комерційній "Гранолі", яка не завжди є такою здоровою, як нам кажуть. Наприклад, якщо ми прочитаємо відсоток цукру, який містять деякі комерційні бренди, ми б почали тремтіти, переходячи від, здавалося б, «здорового» продукту, до гіперкалорійного продукту, який далеко не дає нам здоров’я, дає нам «порожні» калорії.
Тож якщо ви дійсно хочете з’їсти одну Здорова гранола, Я запрошую вас зробити це вдома. Ви виграєте на здоров’ї і заощадите трохи грошей! Знання того, що ми їмо, завжди збагачує наше харчування.
Є багато способів зробити це Гранола домашня, І хоча у мене є свої улюблені мікси, я не вважаю, що дотримуватися фіксованих ідей не правильно. Я наважуся дати вам кілька основних вказівок на інгредієнти та в якому відсотку, щоб їх змішувати Повністю збалансована домашня гранола.
Гранола складається з 5 груп продуктів харчування: злаки, горіхи, насіння, фрукти, підсолоджувачі та жири. Це основа для повноцінної граноли, яка має мало світла, але є дуже здоровою їжею, дуже поживною та ідеальною для спортсменів.
Перш за все я показую вам 5 груп, які складатимуть нашу Гранолу. Звідси ви можете грати з ними залежно від того, яке використання ви хочете отримати.
Завжди майте на увазі, що пропорція призначена для всієї групи, тобто, якщо пропозиція стосується чашки для ЗЕРНОВИХ, ви можете грати з ½ чашки вівса та ½ чашки кукурудзи, або лише з цілою чашкою вівса ...