У першому раунді наших чотирьох заявників, відібраних для Програми зміни способу життя в кімнатній фітнесі, було направлено на фітнес-опитування, щоб знати, з чого ми починаємо, і в кількох людей, після короткої гімнастики, було вже зрозуміло, куди їм слід йти.

фітнесу

Що таке Програма зміни стилю життя у фітнес-кімнаті?

28-денний напружений період, регульований тренуваннями та суворою дієтою, коли за допомогою особистого тренера Габі Банкуті деякі люди, які ми обираємо, намагаються схуднути, підтягнутися і перейти на активний спосіб життя.

Погляньмо спочатку на відео, присвячене практикам, які викликають нещадні опитування фізичної форми в початковій школі. Були віджимання, присідання, розколи та деякі інші смаколики. Ви також можете побачити в таблиці під відео, хто чого досяг.

І в кінці статті, звичайно, ви все одно знайдете п’ятихвилинне відео про тренування, яке можна робити вдома. Вам знадобиться лише невелика гантель, яку ви можете замінити будь-якою вбитою пляшкою.

Гравці повинні були робити кожну вправу по одній хвилині, і Габі Банкуті підрахувала, скільки вправ вони можуть виконати за цей час, але для деяких людей це вже було складно продовжувати один із видів вправ протягом однієї хвилини.

Огляд стануОрсі (29)Каті (58)Далма (23)Кальман (38)
Початковий Кінцевий результат Початковий Кінцевий результат Початковий Кінцевий результат Початковий Кінцевий результат
Стрибок метелика 70 68 75 59
Віджимання 34 30 20 44
Підтяжка живота 44 60 36 50
Присідання 52 61 45 57
Шина 45 32 39 49
Опалубка 1:46 0:31 1:19 0:53
Вага 85 кг 104 кг 78 кг 136 кг

Якщо вам хочеться рухатися після відео, ми можемо забезпечити тренування спини і плечей зараз, але якщо ви тренуєтеся в інших областях, відвідайте профіль Indavideo на дивані, де ви також можете знайти попередні тренування.

У наступному розділі ви можете дізнатись, який відсоток жиру та м’язів у кандидатах, і як вони можуть робити тренування, коли їм доводиться розмахувати восьмикілограмовими м’ячами і присідати з п’ятикілограмовою шайбою.

Попередні епізоди та четверо учасників

Далмат Сіладжі: Вона працює медсестрою в Будапешті, її мета - бути випускницею медсестри, тому вона, крім роботи, вступає до університету. Ви вже пережили велику втрату ваги понад 20 кілограмів, але з одного боку ви хочете скинути досить багато кілограмів, але що більш важливо, ви хочете сформувати, тобто наростити м’язи.

Орсоля Озсварт: Він одержимий здоровим способом життя та фітнесом, але відчуває, що справді міг би почати худнути в досвідчених руках. Він у дуже хорошій формі, він вражає всі існуючі практики ззовні, він дуже сильний у дошках і працює адвокатом, тому може говорити про дірку в животі про що завгодно.

Каталін Полгар: Він готується до пенсійних років, а саме, бажаючи схуднути за роки активного відпочинку, провести здоровіші часи, не тільки відпочити вдома, а й стати справді активним, багато подорожуючи, пробуючи все. Раніше він багато займався спортом, але після двох переломів ноги сильно набрав вагу, хоче від нього позбутися.

Калман Іллес: З техніка лісового господарства він перетворився на ІТ-спеціаліста, який відповідно у вільний час вирощує свої рослини у власному невеликому саду та пише власноруч розроблену стратегічну гру. Він також набрав близько 60 фунтів після кількох аварій, хоча раніше він жив на мотоциклі, на байдарках, активним життям. Мета полягає в тому, щоб повернути байдарку і мати змогу сісти на неї.