Використовуйте сині кольори, їжте перед дзеркалом, використовуйте маленькі тарілки ... Ми чули всілякі поради та підказки щодо методів схуднення.. Але тепер ми можемо включити до списку ще одне: відчути запах їжі. Кілька досліджень це запевняють запах певної їжі перед їжею може обдурити ваш мозок думкою, що ви вже ситі, що в довгостроковій перспективі може допомогти нашому організму схуднути. Але які продукти працюють найкраще?

пахне

Запахла їжа: надійний фокус для схуднення

Оливкова олія: іСильний запах оливкової олії першого віджиму може змусити нас почуватися ситішими. Німецький науково-дослідний центр харчової хімії дійшов такого висновку після проведення тесту на йогурти, до складу яких була включена ця їжа. Результат? Люди, які їх взяли, були ситі задовго до цього.

Часник і цибуля: сильні або пряні аромати викликають їжу меншими порціями. Таким чином, як часник, так і цибуля можуть змінити наш апетит якщо ми вдихаємо їх запах, коли відчуваємо голод, або якщо використовуємо їх під час приготування їжі.

Монетний двір: як часник та цибуля, запах такий сильний, освіжаючий і характерний м’ята перцева може тимчасово пригнічувати наш апетит.

Банани та зелені яблука: Дослідження Фонду лікування запахів та смаків та досліджень дійшло до висновку, що Люди із зайвою вагою, які відчували запах зелених яблук або бананів, коли голодні, в кінцевому підсумку втрачали більше ваги ніж ті, що цього не робили. Частиною ситної сили цих продуктів є їх високий вміст клітковини.

Грейпфрут: Університет Осаки дійшов висновку, що аромат грейпфрута діє на ферменти печінки, викликаючи пригнічення апетиту. Тому нас не дивує, що цей фрукт є головним героєм багатьох дієт для схуднення.