Чи ти зламана кістка ноги або стопи і ви хочете якнайшвидше одужати?

перелому

Я пропоную вам ряд порад та рекомендацій, які можуть допомогти вам мати краще одужання після перелому.

Існують різні причини, чому ви можете зламати вас кістки ноги або ноги:

  • З вами може трапитися, якщо ви пережили сильну травму
  • Для незначного удару, такого як остеопоротичний перелом
  • Або через результат невеликої травми або повторюваних навантажень на одній і тій же ділянці. Те, що відомо як стресові або втоми переломи кісток.

У будь-якому випадку:

Якщо ви пошкодили себе Нещодавно кістка на нозі або стопі, У цьому дописі я вказую своє поради та рекомендації, щоб ви могли якнайкраще одужати та якнайшвидше.

Зокрема, вказуючи на те, що, кажучи про переломи ноги, щиколотки або стопи, я маю на увазі ці кістки:

Гомілка, малогомілкова кістка, стегнова кістка, плеснові кістки або плеснові кістки, лопатоподібні, таранна кістка, п’яткова кістка, кубоїд і фаланги (пальці ніг).

5 порад, як швидко і добре відновитись, якщо у вас зламана кістка ноги або стопи

1. ЗБЕРІГАЙТЕ ВАШЕ ЗЛИЩЕНЕ НОГУ:

Спочатку підніміть перелом ноги коли можливо.

Якщо ви це зробите, ви уникатимете:

  • що він запалюється більше, ніж повинен
  • і це також буде менше боліти

Якщо у вас все ще є дуже набряклі, корисно буде поставити a компресійний панчіх що поліпшить кровообіг вашої ноги і тим самим зменшить запалення.

Залежно від області ноги, де у вас перелом, я рекомендую:

  • Для зламаних стоп або гомілковостопного суглоба компресійний панчіх, який опускається трохи нижче коліна.
  • А якщо у вас перелом гомілки, малогомілкової кістки або стегнової кістки, панчоха повинна доходити до паху. Ось один, який я рекомендую.

2. СЛІДУЙТЕ ПОКАЗНИКИ ВАШОГО ТРАВМАТОЛОГА:

Суворо дотримуйтесь порад свого хірурга-ортопеда щодо вагу, яку ви можете носити на зламаній нозі.

Залежно від тип перелому, ваш травматолог скаже вам:

  • Що ви не підтримуєте ногу ні за яких обставин (завантажити)
  • Підтримка шляхом розподілу ваги між пошкодженою ногою та милицями (часткове навантаження)
  • Або якщо ви можете повністю витримати вагу тіла на пошкодженій нозі (повне або повне навантаження)

3. ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО КОЛУКУВАННЯ НОГИ:

Якщо ви носите якусь іммобілізація (наприклад, гіпсова пов’язка, шина або ортез), може порушитися кровообіг у вашій кінцівці.

Тому ризик венозного тромбу або флебіту збільшиться.

Щоб цього не сталося, я зазвичай призначаю а щоденна ін’єкція гепарину.

Гепарин призводить до того, що кров втрачає згортаючу здатність, а отже, зменшує ризик тромбоутворення.

Ви також можете допомогти запобігти утворенню тромбів у вашій зламаній нозі починаючи підтримувати цю ногу, як тільки вам скаже ваш ортопед.

З іншого боку, слід додати, що якщо ви курите, тютюн збільшує шанси того, що у вас виникне тромб у цих випадках.

4. МОБІЛІЗУЙТЕ РІЗНІ СКЛЮЧЕННЯ НОГІ:

Переміщуйте суглоби, які не є іммобілізованими часто для гіпсу або шини:

  • Наприклад, якщо ваша щиколотка знерухомлена, рекомендується згинати і розгинати коліно
  • Або якщо у вас іммобілізовано коліно, вам слід вправити щиколотку

5. ДОГЛЯДАЙТЕ СВОЮ ШТУКУЛЮ ТА ЕСКАЙОЛУ:

Підтримуйте гіпс або акторський склад у належному стані що вони поклали вам іммобілізацію зламаної кістки.

Це міра найважливіше лікування вашого перелому щоб ви могли добре відновитись: не слід мочити його, ламати або погіршувати.

Важливо також пам’ятати, що акторський склад потрібно 3 дні, щоб висохнути і що ви не повинні намагатися писати або малювати на ньому до того часу.

Якщо вам потрібно більше знати про переломи.

Сподіваюся, ці поради, які допоможуть вам відновити після перелому в області гомілки або стопи, були корисними та допомогли вам у відновленні.

Якщо вам потрібна додаткова інформація про переломи, не забудьте також прочитати посилання, які я пишу внизу, в яких я розповідаю вам про можливі ускладнення, які може мати ваша перелом кістки.

І звичайно, також лікування та розчини що у вас є в кожному випадку!

Ще більше інформації

А також, тут, я залишаю вас посилання до статей, що стосуються даної теми та доступу до моєї БЕЗКОШТОВНИЙ ОНЛАЙН-КУРС щоб допомогти вам у ВІДНОВЛЕННІ:

ЧИ Я ТЕБЕ ДОПОМОГУ? Я ЄВЖЕНІО ФЕРРЕР, ЛІКАР І АВТОР ЦЬОГО ПОСТУ

Зверніться до мене в Інтернеті і зробіть останній крок для вирішення тієї травми, яка заважає вести нормальне життя.

Не допускайте погіршення травми.

Я розповім вам усе, що вам потрібно знати про вашу проблему, щоб допомогти вам у відновленні.

Якщо ця інформація була для вас корисною, поділіться нею у своїх соціальних мережах за допомогою кнопок нижче, щоб допомогти більшій кількості людей!