Я завжди наполягаю на тому, як важливо покращувати здоров’я і худнути, щоб добре харчуватися.
Що ми розуміємо, добре харчуючись
Ну, добре харчуючись, це наповнення комори продуктами, які вам пропонує природа, такими як фрукти, овочі, бобові, яйця, риба ...
Їжте все, що ви готуєте, або що інші готують для вас, але знаючи, які інгредієнти для цього потрібно.
Тікай від усіх тих продуктів, які зараз пропонує нам галузь, передбачається, що для економії часу, наповненого жирами, рафінованою борошном, цукром ... Зроби сам.
Організуйтесь, щоб харчуватися краще. Поверніться до традиційних рецептів, але так, зціліть їх трохи, додавши більше овочів і трохи менше жиру.
Коли ви їсте крупи, такі як рис, як макарони або хліб, зробіть їх цілими, справжніми цілими. Молочні продукти, без підсолоджувачів, без ароматизаторів ... Молоко може бути цільним, а може бути напівжирним, натуральний йогурт, а не фрукти ...
Тобто продукти, що існували п’ятдесят років тому і які продовжують існувати і сьогодні, які можуть допомогти вам добре харчуватися, почуватись краще, а також худнути.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Здравствуйте!
У моєму домі вже давно вживають лише знежирене молоко та знежирені йогурти, настільки, що навіть моя дочка, яка була у підлітковому віці, їх вже приймала. Я не знаю, чи помилявся я, але це був час, коли ми переходили від дієти до дієти, навіть те, що носили з собою Натур Хаус. Це правда, що ми сильно схудли, і хоча я взяв хороші звички, такі як п’ять прийомів їжі та поєднання продуктів, я набрав кілька кілограмів, не всіх, але я видужав. На відміну від моєї дочки, я відновлюю все, що вона втратила, а потім з часом взяла ще. У цьому суспільстві, в якому ми живемо, важко часом не спокуситися. Я бачу себе відповідальним за ожиріння своєї родини, оскільки я готую їжу, і я не знаю, з чим я можу помилитися, тому що вдома ми не зловживаємо смаженою їжею (трохи молока, сардин), якщо Я коли-небудь роблю крокети (дуже пізно вдень, місяці можуть проходити місяці), вони домашні, на сніданок, мелені, готують торти або булочки, а в інших випадках вони підсмажують те, що взяли… У всякому разі, я не знаю, скільки речей я роблю не так, можливо, це кількість, вони завжди вчили мене вдома, що нічого не потрібно викидати і що я прищеплюю своїм дітям.
Дякую за вашу роботу та увагу. Всього найкращого
Найголовніше - припинити дієти, знежирені або легкі продукти і знову їсти їжу, в потрібній кількості для кожного. Іншими словами, якщо ви набираєте вагу, вам слід їсти менше, і перш за все: МИ ВСІ ВСЕ ПОВИНЕНІ БІЛЬШЕ.
Доброї ночі, значить, давайте зупинимо знежирене молоко і повернемося до цілого? Отже, якщо знежирені продукти не такі хороші, чому дозволено їх приготування? Тому що ми все ще завдаємо собі шкоди, вважаючи, що робимо все правильно. Ще раз велике спасибі, і ми знову почнемо міняти чіп. Раніше мені було важко знизити калорії, а тепер мені кажуть, що до них краще повернутися. Або я не правильно розумію?
Краще харчування без знежиреного або легкого. Щоб схуднути, вам доведеться їсти їжу, і якщо вони містять багато калорій, зменшіть їх кількість, але не поживних речовин і їжте більше.
Доброго ранку Палома, здається, я розумію. Це не означає, що знежирені молочні продукти не приймаються, але якщо вони хочуть підтримувати себе або є звичайною дієтою, необов’язково їх знежирювати. Інша справа, що метою споживання цих молочних продуктів є втрата ваги. Це так? Щиро дякую і вибачте за мою наполягання.
Інше питання, чи бажано брати натуральний підсолоджений йогурт, натуральний йогурт із сахарином або підсолоджений знежирений йогурт? Це природно без усього, я не в змозі це прийняти
Я наполягаю, цільні молочні продукти, навіть щоб схуднути. А вам краще додати в йогурт трохи цукру. Але мало. Краще, ніж сахарин або інші підсолоджувачі, які занадто сильно підсолоджують.