Ви пам’ятаєте постійні зауваження батьків, щоб не горбитися і не збиватися з глузду? Це були не просто порожні слова! Якщо ви не хочете мати деформований хребет і круглу спину, виділіть кілька хвилин на день для вправи, яка дозволить вам виділитися і мати гарну вертикальну фігуру.

вправа

М’язи спини слід зміцнювати щодня. Інакше горбань може стати небезпечною шкідливою звичкою, яка серйозно позначиться на вашому здоров’ї. Біль у спині виникає спочатку, а пізніше різні деформації хребта, однак це може призвести до низки інших проблем зі здоров'ям, таких як мігрені. Деформований хребет навіть впливає на діяльність органів в організмі. Він чинить тиск на грудну клітку, де страждають не тільки легені, печінка, а й серце.

Горбун також забирає у вас красу, особливо якщо мова йде про представниць прекрасної статі. На згорбленій жіночій фігурі груди виглядають пониклими і здаються набагато меншими. На вигляд у персонажа кілька зайвих кілограмів. Коли ми відкидаємося назад, ми схильні випирати живіт, що не додає нашій красі. До цього додаються опущені плечі, зігнуті назад.Наше тіло справляє слабкі враження. Після випрямлення спини і відключення грудей фігура відразу прийме різні вигини! Ви не тільки «виростете» на кілька сантиметрів завдяки прямостоячій ходьбі з вертикальною головою, але Біль та інші проблеми зі здоров’ям спини зникнуть.

Вправа, яке випрямить вас!

Якщо ви не "платите" високий податок за непослідовність і згорблену ходу, вам слід виділити кілька хвилин на день для вправи, яка застрелить вас майже відразу. Ви навіть не будете знати, як, але раптом ви підете самостійно!

Робіть цю вправу для зміцнення м’язів спини та ви будете задоволені результатами через кілька днів:

Ляжте на живіт обличчям до землі. Потім підніміть верхню частину тіла якомога вище. Тримайте руки біля тіла і не рухайте ними. Залишайтеся в цьому положенні кілька секунд. Ви відчуєте напругу, коли активується більшість м’язів. Повторити 10 разів.

Завдяки цій вправі позбутися болю в спині і шиї. Ви будете ходити з витягнутою спиною, і почуватиметесь краще та здоровіше!