У цьому впорядкованому, заплутаному мозковому штурмі я б трохи розміркував над тим, чому звичайна людина, яка займається спортом лише заради власного задоволення та дбає про своє здоров’я, не повинна вести суворий, “обмежувальний” спосіб життя.

крайнощів

Оскільки це публікація в блозі дубляжу, будь ласка, прочитайте думки інших на цю тему: журнал Endorphin, тренування Джея, впевненість і сила .

Я б вирізав прямо посередині, відповів на одне з моїх запитань:

Яка ваша мета у спорті, тренуваннях та харчових звичках?

Якщо у вас є більш серйозні змагальні цілі, ця публікація буде не для вас. І навпаки, якщо ваша відповідь така:

  • я хочу виглядати добре оголеною,
  • Я хочу зберегти своє здоров’я,
  • я хочу добре почуватись у своїй шкірі,
  • я хочу бути максимально активним, щоб я міг грати навіть зі своїми онуками,

або щось подібне, будь ласка, залишіться зі мною ще трохи.

Я думаю, ви бачили/бачите досить «мотиваційну» картину на різних веб-сайтах та соціальних порталах. Я припускаю, вам відома цитата, яка:

Поки ви отримуєте задоволення, хтось наполегливо працює над своїми мріями.

Принаймні двадцять разів на день ви будете стикатися з цитатами, такими як Пауло Джурмалхо, і кожного разу вас будуть мотивувати. Двигун "все або нічого" запускається, тепер "ти машина" з двоногою потужністю, що працює до самого верху. Напевно, сьогодні ви не пропустите тренування, все одно поріжете себе на шматки в залі/парку, зважите куряче-рисовий-брокколі точно до грама, і будете приділяти досконалу увагу всьому, і ніщо вас не може переповнити від цього інакше крихкого і нестабільного балансу. А чому все? Що одного дня пізніше, колись у майбутньому, ви можете отримати задоволення ...

Будь ласка, згадайте свою відповідь на моє перше запитання. Хіба ваша мета не була вправою, свідомим харчуванням, щоб мати можливість насолоджуватися своїм життям зараз і пізніше? Щоб мати енергію, щоб прожити своє життя, не просто вижити?

Коли інструменти, які допомагають вашій меті, стають самою ціллю, а ваша мета - це лише побічна справа? Тренування - це терапія для багатьох з нас після важкого дня. Ми спускаємось до залу/парку, наші легені наповнені неповторним запахом місця, і наші колеги-тренери чекають нас. Ми починаємо свій ритуал, де жертвуємо своєю слабкістю на вівтарі Сили та Впевненості. Коли ми опинимось, ми, сподіваємось, вирушимо додому як повніша та реалістичніша людина.

З іншого боку, є ті, для кого навчання є «доповненням до життя», втечею від проблем, які слід вирішити. Хоча сувора система тренувань та прийому їжі вводить нас у хаотичне життя, якщо ми використовуємо їх як притулок, а не як зброю, ми тягнемо свій особистий розвиток, свій духовний ріст до нескінченності.

Ви помічали, що ваше життя організоване навколо тренувань та їжі, а не навпаки, що вони підтримують ваше збалансоване життя, наповнене досвідом? Чи знаєте ви, яку ціну заплатите, якщо ваші пріоритети зміняться в цьому напрямку? Ви відмовляєтесь від багатого досвіду, можливостей і обмежуєтесь обмеженнями, з якими елітному спортсмену доводиться стикатися під час підготовки до перегонів? Тут щось не так ...

МИСЦИ ЗАЙКА продовжуються.

Якщо ви вибрали цей екстремальний, обмежувальний спосіб життя, будьте готові до того, що ваше соціальне життя суттєво постраждає:

  • відсутність на зборах друзів,
  • напруженість на зборах через збереження жорстких харчових звичок,
  • охолодження від друзів-сім'ї,
  • жалість до себе,
  • темніше.

Насправді ви досить повільно віддаляєтесь від своїх початкових цілей.

Ситуація не полегшується тим фактом, що часто дотримуватися крайнощів дуже легко, тим самим заощаджуючи нам енергію. Але чи, безумовно, це було б марною тратою енергії на дослідження балансу? Замість готових, жорстких вказівок з крайнощів, чи не можемо ми експериментувати з чимось гнучким, щоб тримати рівновагу? Чи не міг би той козел добре жити, щоб капуста вижила? Звичайно, не для того, щоб ми могли насолодитися дієтою з капустяного супу ...

Не зрозумійте мене неправильно, я не хочу відмовляти нікого в будь-який час вирішити, що хоче спробувати себе в гонці за вибраним видом спорту. Це буде життєвий досвід, і можна багато чого дізнатись про себе за допомогою змагань та підготовки.

«Фітнес» сам по собі не повинен бути самоціллю. Фітнес, сила повинні служити нашому здоров’ю, щоб бути повнішими, реальнішими людьми. Нехай це буде джерелом впевненості в собі та життєвої сили. Довіра та сила нам усім, оскільки статті Жолті завжди закінчуються.

Здоров’я невіддільне від сили.

- Джордж Хакеншмідт

Однак не тільки фізичні вправи та свідоме харчування сприяють нашому здоров’ю, але й стосунки з нашими людьми та різні переплетення цих трьох.
Їжа - це більше, ніж “заправка”. З одного боку, ми споживаємо щось, що звідти стає частиною нас, наше тіло стає тим, що ми ковтаємо і перетравлюємо. З іншого боку, їжа - це сукупність переживань, які впливають на кілька наших почуттів разом. Подаючи їжу, кольори, запахи та аромати додають досвіду. Вживання однієї і тієї ж їжі може спричинити майже трансцендентний досвід або просто заповнити об’єм нашого шлунку залежно від того, яке середовище ми для нього створюємо. По-третє, спільне використання їжі, інтимність їжі має силу побудови спільноти та відносин.
Що, коли і скільки їсти, не повинно розповідати випадково знайдена шаблонна дієта, знайдена в Інтернеті. Ми повинні навчитися звертати увагу на ознаки нашого тіла і діяти відповідно до цього.

Ми, люди, соціальні істоти.

Навчання - це ще один досвід на самоті та з об’єднаною спільнотою. Сила ділиться і примножується у спільноті, легше вийти за межі, саме навчання буде більше, ніж просто вправа.

Ми завжди прагнемо бути однаковими, бути здоровими, сильними та реалістичними людьми, здатними брати участь у розквіті спільноти, яка веде життя всіх її учасників. Отже, не лише ви досягли б своїх цілей, а й уся громада.

Але ви продовжуєте використовувати інструмент як мішень, і ви залишаєтеся поза ним як відлюдник. Цікаво, коли ви побачите прекрасну кольорову кавалькаду сходу сонця в сірому кольорі?