Дотепер ібупрофен застосовувався при різних видах болю. Якщо у вас були проблеми із зубами або страждали менструальні болі, до чого ви тягнулися? Після рожевого помічника! Однак продукти харчування, які можуть скласти конкуренцію рожевій таблетці, все частіше виходять на перший план!

кінець

Вишні

Вони лікують: артрит, біль у м’язах.

Вишні містять сполуки, звані антоціани, ефективні антиоксиданти, які діють у двох напрямках для полегшення болю.

"Вони блокують запалення і пригнічують біль, а також аспірин, напроксен та інші нестероїдні протизапальні препарати ", - сказала доктор медичних наук Мураледхаран Наїр.

Одне дослідження, проведене в Journal of Nutrition, показало, що люди, які їли миску вишні на сніданок, запальний процес зменшився на 25%. Інші дослідники виявили, що бігуни мали незначний біль у м’язах, коли вони випивали вишневий сік двічі на день протягом 7 днів перед бігом.

Імбир

Заживає: мігрень, артрит, біль у м’язах.

Доза: ¼ чайної ложки щодня.

Імбир - відомий засіб від нудоти. Він може блокувати рецептор в кишечнику, що викликає блювоту. Але мало хто знає це є чудовим помічником при мігрені, артриті та болях у м’язах! Є багато способів включити імбир у свій щоденний раціон. Ви можете заварити чай або натерти його на страви або різні коктейлі.

Журавлинний сік

Заживає: виразки.
Доза: 1 склянка на день.

Виразки є наслідком збудника хелікобактер пілорі, який атакує захисну слизову шлунка та тонкої кишки. Антибіотики можуть усунути цю проблему, але навіщо навантажувати шлунок таблетками, коли журавлинний сік також допомагає? Одне дослідження показало це чашка журавлинного соку щодня протягом 3 тижнів може видалити майже 20% усіх випадків зараження хелікобактер пілорі без ліків. Однак пийте 100% натуральний журавлинний сік! Можна додати воду або натуральний підсолоджувач - цукор стевії.

Лосось, оселедець, сардини

Зцілення: болить спина, шия, суглоби.

Доза: дві-три 3 порції на тиждень.

Вживання риби з високим вмістом омега-3 жирних кислот може допомогти полегшити біль у спині. Омега-3 жирні кислоти допомагають, покращуючи кровообіг та пригнічуючи запалення судин та нервів.

Недавні дослідження підтвердили користь омега-3 жирних кислот. При щоденному застосуванні 1200 мг або більше ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота) можуть зменшити біль у спині та шиї! Крім того, будь-яка кількість риб’ячого жиру корисно для профілактики серцево-судинних захворювань, а також для поліпшення настрою. Набридливі люди більш чутливі.

Лікує: синдром подразненого кишечника, головний біль.

Доза: 1 склянка чаю на день.

Ви можете освіжити своє дихання, жуючи м’яту перцеву, але є ще одна причина, чому вам слід спробувати. Ментол у м’яті допомагає запобігти м’язові спазми! М’ятна олія ефективно лікує синдром роздратованого кишечника і корисна, коли у вас болить голова.

Ботанік Джеймс А. Дюк, доктор філософії, автор «Зеленого аптечного посібника з цілющих продуктів», рекомендує м’ятний чай при будь-яких болях! Фахівці навіть називають його рослинним аспірином.

Куркума

Заживає: біль у суглобах, коліт (запалення товстої кишки).

Доза: 1 столова ложка щодня.

Ця спеція вже багато років використовується в аюрведичній медицині для полегшення болю та прискорення травлення. Він містить активну речовину куркумін, яка захищає організм від артриту, а також підтримує хорошу роботу нервових клітин. Посипте цією спецією заправки для салатів або супи!

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.