Напевно ви коли-небудь замислювались, що це за кольорові смужки, які надягає все більше і більше елітних спортсменів, навіть коли вони не травмовані. І якщо ви вже знаєте, що це кінезіоплівка, напевно вам цікаво, чи справді вона працює.
Кінезіотейп, також відомий як кінезіотейпінг або нервово-м’язова пов’язкаr, це еластичний пластир, що складається з плетеної структури бавовняних ниток, що включає шар клей (ціаноакрилат для медичного використання, нешкідливий для шкіри), що надає адгезиву дозволяючи шкірі дихати.
Основи нервово-м'язової пов'язки були закладені в сімдесятих роках в Кореї та Японії руками доктора Кендзо Касе та д-ра Мурая, які взяли шкіру за зразок і виходили з важливості підтримки нормального руху, розробив еластичну пов’язку, яка сприяла роботі м’язів, не обмежуючи рухів, підтримуючи адекватну кров та лімфатичну циркуляцію, а також надходження пропріоцептивної інформації з пошкодженої структури, факторів, що сприяють нормальному процесу відновлення пошкодженої структури. Лише у 2000 році нервово-м’язова пов’язка прибула до Іспанії та почала часто застосовуватися кілька років тому.
Як це працює?
Нервово-м’язова пов’язка зазвичай його кладуть на м’язи, починаючи з положення розтягування, Тобто, якщо, наприклад, ми хочемо покласти його на квадрицепс, ми зігнемо коліно і покладемо бинт, не розтягуючи його. Завдяки еластичним характеристикам бандажа, коли м’яз повертається в своє природне положення, шкіра трохи піднімається, утворюючи шкірні складки, що збільшують підшкірно-клітинний простір, де знаходяться капіляри, збільшується таким чином кровопостачання в області, де ми накладаємо нервово-м’язову пов’язку.
→ Які переваги?
1. Поліпшення кровообігу: Хвилі, які збільшують підшкірний простір, де знаходяться капіляри, роблячи їх функцію більш ефективною.
два. Місцеве знеболення: Через зниження тиску сенсорних рецепторів, що знаходяться в підшкірних просторах.
3. Покращена дія м’язів: Коли рецептори полегшуються, нейромеханічна реакція покращується, рецептори краще спілкуватимуться з м’язами, які виконують механічну дію. Це також сприяє рухам, оскільки запобігає зрощуванню між м’язовими фасціями.
4. Покращує відновлення після травм: Прискорює дію місцевого дренажу, тому має протизапальну дію.
→ Протипоказання:
→ Які переваги?
1. Його дуже швидко одягати і дуже легко знімати, оскільки він падає лише через 3 або 4 дні, що вказує на те, що він втратив свої властивості.
два. Дозволяє виконувати всі види спортивних жестів без будь-якого обмеження діапазону рухів або дискомфорту.
3. Водонепроникний, ми можемо приймати душ і плавати з ними.
4. Як тільки ми його розмістимо, це триватиме у нас кілька днів.
5. Кінезіотейп не суперечить естетиці, і різноманітність кольорів дозволяє спортсмену використовувати максимально естетичні.
Чому вони кольорові?
Багато професіоналів вважають колір кінезіотапі трохи більше, ніж плацебо, що робить його більш вражаючим і привабливим продуктом. Це може бути так, але деякі дослідження свідчать про це різні кольори пов'язані з певними властивостями:
Фуксія: Підходить для стимулювання та тонізації.
Синій: Підходить для відпочинку.
Чорний: Це оригінальний колір, пізніше з’явились інші кольори.
Як вони отримують?
Незалежно від його кольору, те, що насправді визначає функцію кінезіоплівки, це її розміщення та розташування смужок. Покласти нервово-м’язову пов’язку - завдання не з простих, воно вимагає спеціальної підготовки. Залежно від мети, яку ми хочемо лікувати, існують різні методики: м’язи, зв’язки/сухожилля, збільшення простору, фасциальна корекція, суглобова корекція (механічна, постуральна та функціональна), лімфатична, при гематомах, при рубцях та фіброзі, сегментарна або метамерна та нейродинамічна
Мало того, що існують різні техніки, але залежно від результату, який ми хочемо отримати, нам слід так чи інакше розрізати нервово-м’язову пов’язку. Найпоширеніші типи крою:
- Смужки на "Я"
- Смужки на "Y"
- Смужки в "Х"
- Фен-смужки
- Сітчасті смужки
- Смужки в "пампушках"
Його застосування не так просто, як здається, і ми повинні взяти до уваги деякі загальні аспекти:
1. Ми повинні добре виміряти довжину бинта і не підходити під час накладання, переважно проїжджати повз.
два. Ми повинні переконатися, що шкіра поголена, чиста і суха перед накладанням пов’язки, оскільки інакше ми втратимо дотримання.
3. Важливо забезпечити, щоб кінці бинта закруглені щоб вони не відшаровувались по кутах.
4. кінці повинні бути приклеєні без натискання і без розтягування.
5. Як ми вже згадували раніше, ми повиннінакласти пов’язку з місцевим м’язом на розтяжку як загальний орієнтир.
6. Ми повинні натирати пов’язку, щоб активувати клей після розміщення.
7. Після розміщення ми повинні почекати 20-30 хвилин, не рухаючи його надмірно і не змочуючи для кращого дотримання.
8. Зазвичай Зазвичай він відпадає лише через 5 або 6 днів, але якщо ми хочемо видалити його раніше, важливо робити це поступово і на користь волосся, інакше це може спричинити невеликі розриви капілярів.
- Покроковий приклад
Якщо ви хочете скористатися перевагами кінезіоплівки найкраще, що ви звертаєтесь до свого фізіотерапевта або спортивного лікаря. Щоб дати вам уявлення про складність процесу розміщення, ми розповімо вам, як застосовується техніка «Перевернутий грецький Y», яка широко застосовується при травмах коліна та м’язових контрактурах в квадрицепсах.
Папір виймають, а активну стрічку кладуть, зігнувши коліно під 90 градусів, щоб розтягнути квадрицепс.
Досягнувши надколінка, смуга ділиться навпіл, щоб обмежувати її, розміщуючи активні смуги на розтягування на 50% від їх потужності.
Застосовуючи техніку тертя, нам вдається нагріти смужку та полегшити її зчеплення, не даючи їй легко від'єднуватися.